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나는 서서 하는 버전을 하고 10-15회 세트로 10회를 하니 내 삼두근이 부풀어 오르고 있어 🔥🔥🔥
난 런지 하기 전에 이건데 무섭다
2개월차 90 네방 했네요 2년차 rm105킬로 잘 안늘어요ㅜㅜ
어깨가 아프면 뭘 잘못하고 있는 걸까요? 무게도 못 올려서 10kg고 가동범위도 줄여봤는데 여전히 어깨 전면부가 아파요...
나ㅏㄹ죽여라 ㅠㅠㅠㅠ🥵🥵
이거 승모근이 당기는데 자세가 잘못됬나요? 좀 가벼운거 같아서 1kg 올리니까 너무 힘드네요
발끝을 20-30도 벌린다는게 중심을 기준으로 각각 20-30도 여는걸까요 아님 발끼리의 각이 그정도가 되게끔 벌리는건가요
무릎이 모이지 않도록도 하고, 무릎이 다 펴지기 전까지 올리는데 왜 무릎이 아플까요??ㅜㅜㅜㅜ
죽을거같다 살려줘.....범인은플랜...ㅍ
복근이 너무 아파서 비명소리도 안나오네
🥵
이거하면 바가 뒷통수를 막 때리는데 어케요 ㅠㅠ
왜 오른쪽만 더 먹을까요
👊
복근하고 허리에도 굉장히 힘이 많이 들어가네요 ㅜㅡㅜ
수평 펙덱보다ㅜ자극 지려요
덤벨을 가운데 말고 안쪽으로 잡으면 좀 더 편해용
어깨는 커지고싶은데 하기도 싫다
허리가 활처럼 휘었다..
5키로도 안들림
나는 서서 하는 버전을 하고 10-15회 세트로 10회를 하니 내 삼두근이 부풀어 오르고 있어 🔥🔥🔥
난 런지 하기 전에 이건데 무섭다
2개월차 90 네방 했네요 2년차 rm105킬로 잘 안늘어요ㅜㅜ
어깨가 아프면 뭘 잘못하고 있는 걸까요? 무게도 못 올려서 10kg고 가동범위도 줄여봤는데 여전히 어깨 전면부가 아파요...
나ㅏㄹ죽여라 ㅠㅠㅠㅠ🥵🥵
이거 승모근이 당기는데 자세가 잘못됬나요? 좀 가벼운거 같아서 1kg 올리니까 너무 힘드네요
발끝을 20-30도 벌린다는게 중심을 기준으로 각각 20-30도 여는걸까요 아님 발끼리의 각이 그정도가 되게끔 벌리는건가요
무릎이 모이지 않도록도 하고, 무릎이 다 펴지기 전까지 올리는데 왜 무릎이 아플까요??ㅜㅜㅜㅜ
죽을거같다 살려줘.....범인은플랜...ㅍ
복근이 너무 아파서 비명소리도 안나오네
🥵
이거하면 바가 뒷통수를 막 때리는데 어케요 ㅠㅠ
왜 오른쪽만 더 먹을까요
👊
복근하고 허리에도 굉장히 힘이 많이 들어가네요 ㅜㅡㅜ
수평 펙덱보다ㅜ자극 지려요
덤벨을 가운데 말고 안쪽으로 잡으면 좀 더 편해용
어깨는 커지고싶은데 하기도 싫다
허리가 활처럼 휘었다..
5키로도 안들림