23877개의 게시물
하..그립안쓰고하니까 전완근만 맛있게먹네 그립을활용합시다
보이는영상보다 한발짝더 뒤로간다음 상체 살짝숙이고 가슴은들고 손은 서로 마주보는것보다 로프를안쪽으로 살짝말아서 땡기면 자극잘옵니다
그립을 어디로 잡아야하죠...?
이 기계는 정말 유용합니다.
힘들어
느리게 진행하면 더 많은 긴장이 생겨 근육이 더 잘 활성화되고 성장과 힘이 향상됩니다.
운동이 좀 헷갈려요.
하하하
잘 작동하고 있습니다.
해크 스쿼트에서 단일 다리 불가리안 스플릿 스쿼트. 우우우우우프!!!!
@StevenDau 아니면, 더 강해져서 너만의 안정성을 만들어라 ㅋㅋ
미친 이거 자세 제대러 잡으님가 자극 제대로 오네
한쪽 15회 하고 반대쪽 15회 하는 거 맞죠?
전완근에 펌핑이 오는게 맞나요??
싯업 재미쒀
ㅅ바 15분 할뻠햇네
솔까 이만한 삼두운동 없음. 저체중자는 고반복으로 해보세요. 삼두 제대로 불탑니다.
아도띠... 14kg랑 16kg 두개 다 앞에두고 쓰시면 저는.. ㅠ
복근이 젤힘드러어어어어어어어어살려줘오오옹
연속 이두는 너무하다...
하..그립안쓰고하니까 전완근만 맛있게먹네 그립을활용합시다
보이는영상보다 한발짝더 뒤로간다음 상체 살짝숙이고 가슴은들고 손은 서로 마주보는것보다 로프를안쪽으로 살짝말아서 땡기면 자극잘옵니다
그립을 어디로 잡아야하죠...?
이 기계는 정말 유용합니다.
힘들어
느리게 진행하면 더 많은 긴장이 생겨 근육이 더 잘 활성화되고 성장과 힘이 향상됩니다.
운동이 좀 헷갈려요.
하하하
잘 작동하고 있습니다.
해크 스쿼트에서 단일 다리 불가리안 스플릿 스쿼트. 우우우우우프!!!!
@StevenDau 아니면, 더 강해져서 너만의 안정성을 만들어라 ㅋㅋ
미친 이거 자세 제대러 잡으님가 자극 제대로 오네
한쪽 15회 하고 반대쪽 15회 하는 거 맞죠?
전완근에 펌핑이 오는게 맞나요??
싯업 재미쒀
ㅅ바 15분 할뻠햇네
솔까 이만한 삼두운동 없음. 저체중자는 고반복으로 해보세요. 삼두 제대로 불탑니다.
아도띠... 14kg랑 16kg 두개 다 앞에두고 쓰시면 저는.. ㅠ
복근이 젤힘드러어어어어어어어어살려줘오오옹
연속 이두는 너무하다...