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25792개의 게시물

농으농이·힙 어브덕션 머신·1y ago

의자 끝에 걸터앉아서 허리 꼿꼿하지만 상체 숙이고 해도돼요? 둔근에 더 자극오는거같아서..

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농으농이·고블릿 스쿼트·1y ago

발 무게중심이 어디에 있나요???

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KelsieJones·힙 어브덕션 머신·1y ago

이것이 내 엉덩이 움푹 들어간 부분에 조금이라도 도움이 되길 바래.

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기분좋은산소23·원 레그 데드리프트·1y ago

🥵🥵

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smnd00·덤벨 로우·1y ago

할 때 등, 날개뼈에서 우두둑 소리 나는데 왜 그런걸까요🥲

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이호랑·슬라이딩 레그 버드 독·1y ago

너무 힘들어요 ㅠ

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에드워드뉴게이·버피·1y ago

아 이거 나 개잘하는데 아래층에서 올라올까봐 패스

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린호·덤벨 런지·1y ago

이거 1회 할때마다 발 뻗고 회수하고 해야하는거에요???????

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G
George2·원 암 펙 덱 리어 델트·1y ago

큰 스트레칭 !!!! 🏋️‍♂️

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H
h_jz·숄더 프레스 머신·1y ago

아프다는 분들 있어서 주워들은 거 알려드립니다 올릴 때 팔을 끝까지 필 필요 없습니다 어깨 으쓱하는 자세 직전까지 올리세요 내릴 때 팔로 버티려 하면 삼각근도 같이 힘이 들어가서 어깨가 뽑힌채로 내려오다가 뚜둑거릴 수도 있습니다 낮은 무게로 등으로 무게 받아 내리는 거 연습해보세요

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고승규1·케이블 해머 컬·1y ago

이거 전완 운동 아닌가여?

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한사욱1·덤벨 해머 컬·1y ago

어니 바이컬시켯는데 해머컬 ㅅㅂ뭐꼬

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김진태21·AB 슬라이드·1y ago

뒤져야 산다

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성남돼지·AB 슬라이드·1y ago

로테이션 플랭크에서 이쪽으로 넘어와따

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김건우105·이지바 바이셉 컬·1y ago

👏

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헬린이입니다람쥐·플랭크·1y ago

3초 책임져라.. 바로시작해야지AI자슥아

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피지컬매니저·덤벨 벤치 프레스·1y ago

이거 덤벨 수직으로 들어올려야하나요? 아니면 서로 모아야하나요? 가이드는 모으는걸로 되있는데 친구는 수직으로 들어올리라고 하던데

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헬린이입니다람쥐·레그 프레스·1y ago

갑자기 무게가 늘어나면 당황하지 AI자슥아.. 죽겠네

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뭉친느낌좋아·이지바 바이셉 컬·1y ago

왜 이두할땐 휴식이 40초일까…. 더쉬고싶어..

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불끈핑·브이 스쿼트·1y ago

5세트 계획했다가 슬며시 3세트로 바꿔봅니다..

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