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5x20 6x20 7x20 8x20 9x20 각2세트씩 10세트 하면 어깨뽕 제대로 ㄱㄱ
덤벨 하나당 20 잡으랜다 나 프로준비하냐?
30분 넘어가면 안장통 심해서 못타는 뚱땡이는 슬퍼요 😢
한쪽은 뒤로 넘기고 반대편 손으로 팔 이두를 붙잡되 고정하는게 아니라 흔들리지말라고 살짝 잡기
1년 80kg .. 40에서 그래도.. 여기서는 더이상 안올라가네요 8개 한세트로하는데.. 8개들 들수가없으니..
이모님 여기 1번세트 취소요
아씨 헬스장 노래 끝날때 똥방구 꼈네 타이밍 스벌
어디서 오셨어요?
이거 개좋음...🔥
내 길이 아닌 것 같은데…
꿀렁꿀렁… 내가 할 수 있는 최대의 각….
이게 젤 어랴움 ㅜㅜ 어깨가 따라올라감
이거 무게 차츰차츰 늘려다가 자기 몸무게까진 쉬운 편인가요?
절대 포기하지 마세요! 💪
나는 지금 겨울 아크에 있어요, 형들. 계속 가자, 여러분 🔥
목록이나 영상없는거 너무 많아요….
가만히 시간을 견뎌야 하는 플랭크 보다 이게 나은 듯요
아니 이거 체스트 프레스 머신 하고나서 하면 너무 빡셈ㅋㅋ
1세트하자마자 슈퍼세트로 맨몸스쿼트까지하면 다리가 있는지 없는지 모름
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5x20 6x20 7x20 8x20 9x20 각2세트씩 10세트 하면 어깨뽕 제대로 ㄱㄱ
덤벨 하나당 20 잡으랜다 나 프로준비하냐?
30분 넘어가면 안장통 심해서 못타는 뚱땡이는 슬퍼요 😢
한쪽은 뒤로 넘기고 반대편 손으로 팔 이두를 붙잡되 고정하는게 아니라 흔들리지말라고 살짝 잡기
1년 80kg .. 40에서 그래도.. 여기서는 더이상 안올라가네요 8개 한세트로하는데.. 8개들 들수가없으니..
이모님 여기 1번세트 취소요
아씨 헬스장 노래 끝날때 똥방구 꼈네 타이밍 스벌
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꿀렁꿀렁… 내가 할 수 있는 최대의 각….
이게 젤 어랴움 ㅜㅜ 어깨가 따라올라감
이거 무게 차츰차츰 늘려다가 자기 몸무게까진 쉬운 편인가요?
절대 포기하지 마세요! 💪
나는 지금 겨울 아크에 있어요, 형들. 계속 가자, 여러분 🔥
목록이나 영상없는거 너무 많아요….
가만히 시간을 견뎌야 하는 플랭크 보다 이게 나은 듯요
아니 이거 체스트 프레스 머신 하고나서 하면 너무 빡셈ㅋㅋ
1세트하자마자 슈퍼세트로 맨몸스쿼트까지하면 다리가 있는지 없는지 모름
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