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🥵
런지보다 낫다
이것도 힘들면 어떡하나요
컬 종류만 3번째
1. 고관절에서 소리가 난다면 고관절 스트레칭 후 할 것 2. 허리를 바닥에 밀착 시킨다기보다는 둥글게 말아서 댄다는 느낌으로 갖다대기 3. 다리 들어올릴 때 허리에 저림 및 통증이 온다면 힘을 잘 못주고 있는 것. 복근으로 다리를 들어올려야 허리가 안아픔 4. 쉽게 느껴지면 다리 내린 상태에서 좀 버틸 것
어깨가 아프면 일어서서 반 좌향좌 반 우향우
와씨 ㅋㅋ나 초보라고 ㅠㅠ
팔꿈치아픔 왜지?
덤벨 한 개당 몇Kg 적혀 있으니까 두 개 드는 게 맞나 봐...
오른쪽 허벅지만 터질거 같아요🔥🔥
무릎 관절에 특별히 안좋기 때문에 관절을 갈아서 근육으로 만들어야 하는 선수가 아닌 일반인들은 다른 운동을 하시는게 좋습니다..!
저는 이거 앉아서 하니까 잘안되네요 적힌대로 일서서서해야지 제대로 자극 들어가는듯
네
벤치 프레스하고 덤밸 프레스 안하고 이놈을 보조로 가져가는데 고중량 치는게 맞을까요 저중량 고빈복이 맞을까요?!
바벨의 봉 말고 일자바니 이지바 같은 봉의 무게는 몇 정도인가요?
이거 못 하겠어, 친구.
젠장, 어깨에 힘이 필요해.
A wiwi que si💪🏋️♂️
🥵
런지보다 낫다
이것도 힘들면 어떡하나요
🥵
컬 종류만 3번째
1. 고관절에서 소리가 난다면 고관절 스트레칭 후 할 것 2. 허리를 바닥에 밀착 시킨다기보다는 둥글게 말아서 댄다는 느낌으로 갖다대기 3. 다리 들어올릴 때 허리에 저림 및 통증이 온다면 힘을 잘 못주고 있는 것. 복근으로 다리를 들어올려야 허리가 안아픔 4. 쉽게 느껴지면 다리 내린 상태에서 좀 버틸 것
어깨가 아프면 일어서서 반 좌향좌 반 우향우
와씨 ㅋㅋ나 초보라고 ㅠㅠ
팔꿈치아픔 왜지?
덤벨 한 개당 몇Kg 적혀 있으니까 두 개 드는 게 맞나 봐...
오른쪽 허벅지만 터질거 같아요🔥🔥
무릎 관절에 특별히 안좋기 때문에 관절을 갈아서 근육으로 만들어야 하는 선수가 아닌 일반인들은 다른 운동을 하시는게 좋습니다..!
저는 이거 앉아서 하니까 잘안되네요 적힌대로 일서서서해야지 제대로 자극 들어가는듯
🥵
네
벤치 프레스하고 덤밸 프레스 안하고 이놈을 보조로 가져가는데 고중량 치는게 맞을까요 저중량 고빈복이 맞을까요?!
바벨의 봉 말고 일자바니 이지바 같은 봉의 무게는 몇 정도인가요?
이거 못 하겠어, 친구.
젠장, 어깨에 힘이 필요해.
A wiwi que si💪🏋️♂️