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헬린이가 할수 있는걸 알려줘야지.. ㅡㅜ
Ai가 첨부터 15키로 잡아주는데 너무 힘든건 제가 약한 건가요 ㅠㅜ
무릎에 밴드 걸고 발은 모으고 무릎 벌리고 저항 견디면서 하면 어브덕션 느낌도 나고 좋아요
무릎에 힘이 빠진드아ㅏㅏ
새로운 운동은 언제나 재밌어!!
20을어캐함 썅
아줌마야 거기 다리 올려놓고 쉬는 곳 아니에요.. 안할거면 비켜 좀..
무게가 무거워서 그런가 어깨가 앞으로 빠지네요
이거 어디가 아파야되나요
트레드밀보다 유투브에 집중할수 있어서 사이클이 쵝오다
풀 다운 계열은 이완 동작에 집중 견갑을 쭈욱 뽑아줘야함, 허리 과신전 주의, 시선은 살짝 위로, 팔꿈치가 뒤로 안 빠지게 주의
🔥
등에 자극이 잘 안오는데 어떻게 하면 좋을까요?
🥵
다리 쭉피고 엉덩이만 뒤로 빼시고 상체는 ㄱ 이렇게 되게 하시면 됩니다 20키로 원판 바닥에 깔고 발끝 걸치시면 자극 잘 옵니다
어깨뜯어버려🦍
4
AI는 손을 안 잡는데 가이드에는 손을 교차해서 잡으라고 하네요. 잡는 게 맞는건지..
케이블 머신 무게판에 두칸마다 2,4,6,8,10 써있는건 몇kg인가요?
그리고 이것이 내가 체험판 후에 구독하지 않을 이유입니다.
헬린이가 할수 있는걸 알려줘야지.. ㅡㅜ
Ai가 첨부터 15키로 잡아주는데 너무 힘든건 제가 약한 건가요 ㅠㅜ
무릎에 밴드 걸고 발은 모으고 무릎 벌리고 저항 견디면서 하면 어브덕션 느낌도 나고 좋아요
무릎에 힘이 빠진드아ㅏㅏ
새로운 운동은 언제나 재밌어!!
20을어캐함 썅
아줌마야 거기 다리 올려놓고 쉬는 곳 아니에요.. 안할거면 비켜 좀..
무게가 무거워서 그런가 어깨가 앞으로 빠지네요
이거 어디가 아파야되나요
트레드밀보다 유투브에 집중할수 있어서 사이클이 쵝오다
풀 다운 계열은 이완 동작에 집중 견갑을 쭈욱 뽑아줘야함, 허리 과신전 주의, 시선은 살짝 위로, 팔꿈치가 뒤로 안 빠지게 주의
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등에 자극이 잘 안오는데 어떻게 하면 좋을까요?
🥵
다리 쭉피고 엉덩이만 뒤로 빼시고 상체는 ㄱ 이렇게 되게 하시면 됩니다 20키로 원판 바닥에 깔고 발끝 걸치시면 자극 잘 옵니다
어깨뜯어버려🦍
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AI는 손을 안 잡는데 가이드에는 손을 교차해서 잡으라고 하네요. 잡는 게 맞는건지..
케이블 머신 무게판에 두칸마다 2,4,6,8,10 써있는건 몇kg인가요?
그리고 이것이 내가 체험판 후에 구독하지 않을 이유입니다.