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분명히 사람없었는데 웜업하고 가면 꼭 누가 차지하고 있는 운동
벤치프레스는 봉무게 빼고 원판 15kg 꼽아라더만 이건 왜 10kg 하라노 깃털 만큼 가볍다 갑자기 ai 정신차려랏........
후우 후덜덜덜💣
👏
같은쪽 손발 내려간사람 손!!!
어우야~~ 혈압 오르것다.. 🥵
사레레보다 이게 더 힘들어!! 아오~~~🔥🔥🔥
레그레이즈랑 슈퍼셋으로 하믄 위아래로 아픔
슈퍼셋으로 크런치까지하면 위아래로 아픔
이것들은 다리 운동 끝에 나를 죽이고 있어..💣
헬스 4개월차 헬린이 기준으로 이게 등 운동은 최고인듯 자극 개맛도리인데 너무 쉽고 크 좋다🔥
나는 스트레칭을 좋아해. 나는 슈퍼세트를 해. 플라이를 한 번 하고 다시 올라와서 클로즈 그립 프레스를 하며 하이퍼트로피를 목표로 12-15회 반복해. 최소 4세트.🔥🔥
형, 거꾸로 하고 있어.
씨발아
씨이발
누군가 정말로 한 쪽에 15개를 하고 있나요?
이거 하구나서 딴분이 본인이 바로할꺼라 정리 안해도 된다할때 기분이가 조음
렉걸고 안전장치하고 무겁게 들어봐야만 빨리 느는 운동. 제대로하면 데드 스쾃에 비해 가장 안전한 운동.
아프다 🔥
분명히 사람없었는데 웜업하고 가면 꼭 누가 차지하고 있는 운동
벤치프레스는 봉무게 빼고 원판 15kg 꼽아라더만 이건 왜 10kg 하라노 깃털 만큼 가볍다 갑자기 ai 정신차려랏........
후우 후덜덜덜💣
👏
같은쪽 손발 내려간사람 손!!!
어우야~~ 혈압 오르것다.. 🥵
사레레보다 이게 더 힘들어!! 아오~~~🔥🔥🔥
레그레이즈랑 슈퍼셋으로 하믄 위아래로 아픔
슈퍼셋으로 크런치까지하면 위아래로 아픔
이것들은 다리 운동 끝에 나를 죽이고 있어..💣
헬스 4개월차 헬린이 기준으로 이게 등 운동은 최고인듯 자극 개맛도리인데 너무 쉽고 크 좋다🔥
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나는 스트레칭을 좋아해. 나는 슈퍼세트를 해. 플라이를 한 번 하고 다시 올라와서 클로즈 그립 프레스를 하며 하이퍼트로피를 목표로 12-15회 반복해. 최소 4세트.🔥🔥
형, 거꾸로 하고 있어.
씨발아
씨이발
누군가 정말로 한 쪽에 15개를 하고 있나요?
이거 하구나서 딴분이 본인이 바로할꺼라 정리 안해도 된다할때 기분이가 조음
렉걸고 안전장치하고 무겁게 들어봐야만 빨리 느는 운동. 제대로하면 데드 스쾃에 비해 가장 안전한 운동.
아프다 🔥