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아니 벤치프레스 75 하고 런지는 양쪽 합쳐 10 주는 거 맞냐
그냥날죽여…
전완근이 왤케털리냐..
피티쌤이 무릎 뒤쪽이 뜰정도로 올리라는데 그럼 무릎이 다 펴지는데요.. 다음날에 무릎아파요ㅠㅠ 우째야되나요
240kg-10회달성🏋️♂️🏋️♂️
어우
🥵
아오 왜 승모가 아파?
멸치 예비고딩 3달 뒤에 여자애들 만나먄 뻑가게 만든다
스쿼트만 3개째... 이젠 다리가 움직이지 않는다
방금 하다가 방금 부아악 나옴
하..진짜,개좆밥 무겐데 왜케 안되냐...ㅠㅠ
의자높이는 손잡이가 쇄골 바로 아래에 오도록 손목~팔꿈치를 바닥과 수직이 되게 (팔꿈치빠지지않게조심)
우..마이.. 우..마이🥵
눈 감고 타이머 안보고 하면 시간 은근 빨리감
등을 ㄱ으로 꺽었는데도 허리가 아파요ㅜㅜ 해결방법 알려주실분 있으신가요?
운동은 안 어려운데,, 헬스장에서 하기엔 뭔가 수치스러운ㅜ🥲
어깨너비보다 넓게 그립 바벨 젖꼭지에 위치 가슴열고 허리는 자연스럽게 약간 올려도됨 내릴때 손목,팔꿈치가 바닥에 수직 날개뼈 접히는 느낌 잡기
의자높이는 팔꿈치가 어깨보다 낮게 통나무안듯이 수축, 최대수축 1초간 정지 가슴펴기
이거 한쪽당?
아니 벤치프레스 75 하고 런지는 양쪽 합쳐 10 주는 거 맞냐
그냥날죽여…
전완근이 왤케털리냐..
피티쌤이 무릎 뒤쪽이 뜰정도로 올리라는데 그럼 무릎이 다 펴지는데요.. 다음날에 무릎아파요ㅠㅠ 우째야되나요
240kg-10회달성🏋️♂️🏋️♂️
어우
🥵
아오 왜 승모가 아파?
멸치 예비고딩 3달 뒤에 여자애들 만나먄 뻑가게 만든다
스쿼트만 3개째... 이젠 다리가 움직이지 않는다
방금 하다가 방금 부아악 나옴
하..진짜,개좆밥 무겐데 왜케 안되냐...ㅠㅠ
의자높이는 손잡이가 쇄골 바로 아래에 오도록 손목~팔꿈치를 바닥과 수직이 되게 (팔꿈치빠지지않게조심)
우..마이.. 우..마이🥵
눈 감고 타이머 안보고 하면 시간 은근 빨리감
등을 ㄱ으로 꺽었는데도 허리가 아파요ㅜㅜ 해결방법 알려주실분 있으신가요?
운동은 안 어려운데,, 헬스장에서 하기엔 뭔가 수치스러운ㅜ🥲
어깨너비보다 넓게 그립 바벨 젖꼭지에 위치 가슴열고 허리는 자연스럽게 약간 올려도됨 내릴때 손목,팔꿈치가 바닥에 수직 날개뼈 접히는 느낌 잡기
의자높이는 팔꿈치가 어깨보다 낮게 통나무안듯이 수축, 최대수축 1초간 정지 가슴펴기
이거 한쪽당?