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와 한다리에 25키로 시키길래 해봤는데 움직이지도 않아 ㅋㅋ

시작할 때는 "얼마나 쉬워!" 20회 후: "AAAAHHHH"

왼오 각각 15개씩 해야 한세트인가요 아니면 왼15개 1세트 오15개 세트로 세야하나요?

하체의 시작과 마무리 시작할때 스쿼트전 발목 선피로 및 유연성 증대 마무리 후면 전체 마무리 칼로리 버닝

얼굴 개빨개져 ㅠ

내려갈때 오리궁둥이처럼 좀 뒤로 빼고 내려가는게 맞나요?

댓글보고 내가 이상한 사람이 아니란걸 느끼고 안도해..

봉무게 20kg 포함해서 하는걸까요?

등 상부 맞아?

이 정도는 쉽네라고 했다가 자극점 제대로 찾고 지옥을 경험.. 설마했다 시부레... 역시나 사람 잘 괴롭히는 플랜핏

손이 점점 무릎으로가요…..

1.머리를 손바닥 뒤로 민다 생각한다 2.경추 부근(복근 뒤)를 바닥에 붙인다 3.오로지 복근을 접어서 그대로 천천히 날개뼈까지 들어올린다

8.5kg 어디서 구해오나? 킹 받네 진짜

어캐하노ㅠㅅㅂ

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뒷목은 왜 땡기는거쥬

?? 80을 어케미노

발차기를 개위로 차세요 좋습니다

드디어 추가가 되었구나 🔥

그림처럼 덤벨을 자연스럽게 내리고 하는 게 좋을까요? 어깨 위로 견착하고 하는 게 좋을까요?⁉️