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내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이걸하고있는거지
난 30초 할래
팔목,팔꿈치 아파서 덤벨로!
좋은 반복
벤치프레스 못하겠을때는 이거하는게 맞죠?
이거 좋네
숨을 못쉬겠어요ㅠ
🏃♀️
올리다 힘들어서 까치발까지 들면서 올리게됨
순수고통 GOAT 운동
우리는 칼라로 이어져있다!
40kg하라는거 40lb로 바꾸는 운동
자세를 모르겠습니다
저만 쉴때도 다리벌리고 쉬나요
맹장수술하고 1년 조금 안됐는데 해도 괜찮겠죠? 골반보다 아랫배로 지탱하는 느낌이라
시작 자세: 덤벨 든 손이 아래로 내려갔을때 끝 자세: 덤벨 든 손 반대쪽 복근을 쥐어 짜내는 운동입니다 🔥🔥🔥
의자 다 내리고 일어나서 몸 숙인 후 팔 빼서 저즁량부터 견갑 접는 느낌으로 등하부부터 천천히 조이기
가이드형 풀꼽충이었네
50키로로 하라해서 가보니까 어르신이 25키로 가뿐하게 4세트 하시길래 에이 40으로 해야지 했다가 결국 25키로까지 내려왔다..
Ts는 근육을 키울 수 없나요, 아니면 그렇지 않나요?
내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이걸하고있는거지
난 30초 할래
팔목,팔꿈치 아파서 덤벨로!
좋은 반복
벤치프레스 못하겠을때는 이거하는게 맞죠?
이거 좋네
숨을 못쉬겠어요ㅠ
🏃♀️
올리다 힘들어서 까치발까지 들면서 올리게됨
순수고통 GOAT 운동
우리는 칼라로 이어져있다!
40kg하라는거 40lb로 바꾸는 운동
자세를 모르겠습니다
저만 쉴때도 다리벌리고 쉬나요
맹장수술하고 1년 조금 안됐는데 해도 괜찮겠죠? 골반보다 아랫배로 지탱하는 느낌이라
시작 자세: 덤벨 든 손이 아래로 내려갔을때 끝 자세: 덤벨 든 손 반대쪽 복근을 쥐어 짜내는 운동입니다 🔥🔥🔥
의자 다 내리고 일어나서 몸 숙인 후 팔 빼서 저즁량부터 견갑 접는 느낌으로 등하부부터 천천히 조이기
가이드형 풀꼽충이었네
50키로로 하라해서 가보니까 어르신이 25키로 가뿐하게 4세트 하시길래 에이 40으로 해야지 했다가 결국 25키로까지 내려왔다..
Ts는 근육을 키울 수 없나요, 아니면 그렇지 않나요?