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나 마치 한마리의 잉어킹..
나만 자극안옴?
라인업 자세 유지
👊
내려갈때 2~3초, 올라갈때 1초.(무게보다는 자극위주, 올라갈때 무반동(벅지힘으로 올리기)) 앞굽이 발은 90도가되게 이렇게 3~5세트하면 이세카이 여행다녀와서 홍콩까지감
무게가 왜 안늘죠..ㅠ
🥵👏🍑
헬스장에서 하는 앙탈챌린지
이 운동을 한 이틀날 후 부터 진짜다.
와 이거 너무 빡쎄요🏋️♂️
덤벨컬보다 전완을 덜먹고 이두에 자극이 집중되네용
이거보다 그냥 친업이 차라리 쉬운데 왜그럴까요… 반동 안주는데
kg 단위로 lb 기록 잘못했더니 80kg에서 안내려오네;;
4세트15회요?
💣
여러분 스미스 머신 기본무게 있습니다 브랜드별로 상이하니 확인하고 무게 올리세요
영상 허리 존나 잘 움직이네 난 저거 반만 움직여도 자세 무너지려하는데 ㅋㅋㅋ
윗배만 땡기는데 맞아요?
만약 어디 헬스장을 갔는데 마스터프로 어브덕션 머신이 있다.. 그것만 16세트 하면 엉덩이로 걸어서 집갈 수 있다
팔꿈치 살짝 안 구부리면 관절 나갈것 같아서 구부림
나 마치 한마리의 잉어킹..
나만 자극안옴?
라인업 자세 유지
👊
내려갈때 2~3초, 올라갈때 1초.(무게보다는 자극위주, 올라갈때 무반동(벅지힘으로 올리기)) 앞굽이 발은 90도가되게 이렇게 3~5세트하면 이세카이 여행다녀와서 홍콩까지감
무게가 왜 안늘죠..ㅠ
🥵👏🍑
헬스장에서 하는 앙탈챌린지
이 운동을 한 이틀날 후 부터 진짜다.
와 이거 너무 빡쎄요🏋️♂️
덤벨컬보다 전완을 덜먹고 이두에 자극이 집중되네용
이거보다 그냥 친업이 차라리 쉬운데 왜그럴까요… 반동 안주는데
kg 단위로 lb 기록 잘못했더니 80kg에서 안내려오네;;
4세트15회요?
💣
여러분 스미스 머신 기본무게 있습니다 브랜드별로 상이하니 확인하고 무게 올리세요
영상 허리 존나 잘 움직이네 난 저거 반만 움직여도 자세 무너지려하는데 ㅋㅋㅋ
윗배만 땡기는데 맞아요?
만약 어디 헬스장을 갔는데 마스터프로 어브덕션 머신이 있다.. 그것만 16세트 하면 엉덩이로 걸어서 집갈 수 있다
팔꿈치 살짝 안 구부리면 관절 나갈것 같아서 구부림