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저는 집 헬스장에서 플레이트 로드 스탠딩 버전을 가지고 있습니다... 몇 년 전에 이 기계를 만들었으면 좋았을 텐데요, 하하. 덤벨을 사용할 때처럼 몸의 모멘텀을 사용할 수 없을 때 훨씬 더 어렵고 좋습니다.
12키로는 뭐지..
자극을 잘 못잡겠네..
맨날 하니까 갯수가 무슨 어후
손잡이는 쇄골보다 살짝 아래 대략적으로 가슴 상단의 쇄골과 유두 사이 중간 지점 정도를 목표 너무 아래쪽(유두 근처)으로 내리면 어깨 각도가 잘못되어 부상의 위험이 커지고 너무 위쪽(쇄골 바로 위)으로 가면 어깨 관절에 부담가기 쉽다
17개을 하라고?
??: 2025년엔 AI가 사람들을 죽일거야!! 2025년:
껴안는 만큼 돈들어온다🎉
이 운동이 잴싫어💣💣 나만 그런가?ㅋ
죽고싶다
은근 힘들엉ㅅ🔥
1빠
도르래 밑에 두고 케이블 반대 방향 보고 수행해보세요 이완에 집중
1. 바벨위치 - 어깨선상 2. 손위치 - 어깨넓이 3. 팔꿈치각도 - 45도 4. 내려갈때 팔꿈치가 몸통보다 항상 위에 있도록
혼자 운돌 할 때:죽겠네 Airk 시키는 운동:Tq (진짜 죽겠네)
첫세트 들자마자 직감했다 내일의 나는 팔을 못든다
손목, 어깨 조심
🍑 아침 이 시간에 타오릅니다.
시작안했는데 시작하기싫가
발가락에 땀나서 양말 벗었는데 자꾸 땀나서 미끄러져요😰
저는 집 헬스장에서 플레이트 로드 스탠딩 버전을 가지고 있습니다... 몇 년 전에 이 기계를 만들었으면 좋았을 텐데요, 하하. 덤벨을 사용할 때처럼 몸의 모멘텀을 사용할 수 없을 때 훨씬 더 어렵고 좋습니다.
12키로는 뭐지..
자극을 잘 못잡겠네..
맨날 하니까 갯수가 무슨 어후
손잡이는 쇄골보다 살짝 아래 대략적으로 가슴 상단의 쇄골과 유두 사이 중간 지점 정도를 목표 너무 아래쪽(유두 근처)으로 내리면 어깨 각도가 잘못되어 부상의 위험이 커지고 너무 위쪽(쇄골 바로 위)으로 가면 어깨 관절에 부담가기 쉽다
17개을 하라고?
??: 2025년엔 AI가 사람들을 죽일거야!! 2025년:
껴안는 만큼 돈들어온다🎉
이 운동이 잴싫어💣💣 나만 그런가?ㅋ
죽고싶다
은근 힘들엉ㅅ🔥
1빠
도르래 밑에 두고 케이블 반대 방향 보고 수행해보세요 이완에 집중
1. 바벨위치 - 어깨선상 2. 손위치 - 어깨넓이 3. 팔꿈치각도 - 45도 4. 내려갈때 팔꿈치가 몸통보다 항상 위에 있도록
혼자 운돌 할 때:죽겠네 Airk 시키는 운동:Tq (진짜 죽겠네)
첫세트 들자마자 직감했다 내일의 나는 팔을 못든다
손목, 어깨 조심
🍑 아침 이 시간에 타오릅니다.
시작안했는데 시작하기싫가
발가락에 땀나서 양말 벗었는데 자꾸 땀나서 미끄러져요😰