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AIㅅ2ㅂ렴
에이아이가 은근슬쩍 갯수늘린다
나는 매번 운동할 때마다 너무 낮은 중량을 받는 유일한 사람인가? 매번 최소 10-20파운드는 늘려야 해.
기계로 바꾸려고 했는데, 아쉽게도 다음에 하기로 할게요 lol
오늘 이중으로 운동 중. 팔에 힘이 들어가는 게 좋다.
코어 안잡힌 분들은 벤치 앉아서 하세요. 높이 낮추고
레그컬,익스텐션,런지 순서맞아? 진짜 나 못걷게하려고 작정한거아니냐?
🥵
그래서 기본적으로 나는 죽었어 🥵
초보자라면 3x10을 하세요. 저를 믿으세요, 더 많은 반복을 할 때 도움이 됩니다.
편안함이 당신의 가장 친한 친구라고 생각하지만, 사실 그것은 당신의 최악의 적입니다. 불편해지세요.
실패에 대해 지나치게 고민하기보다는 앞으로 나아가는 데 집중하세요.
나는 오른쪽을 먼저 하고 그 다음에 왼쪽을 합니다.
영상 옶는데요
나도..피곤해..
첫 다리 운동 날, 쿼드가 일주일 걸렸어. 이번에는 좀 더 나아지길 바래 xD
뒤에 벤치를 어느정도 위치에두고해야 자세가 잘나올까요..?어려워
이거 할때 목(?)이 쪼이는 느낌나요
저번에 했던 무게는 못 보나요??
아니 어떤 입문이 이걸 해여....🥵
AIㅅ2ㅂ렴
에이아이가 은근슬쩍 갯수늘린다
나는 매번 운동할 때마다 너무 낮은 중량을 받는 유일한 사람인가? 매번 최소 10-20파운드는 늘려야 해.
기계로 바꾸려고 했는데, 아쉽게도 다음에 하기로 할게요 lol
오늘 이중으로 운동 중. 팔에 힘이 들어가는 게 좋다.
코어 안잡힌 분들은 벤치 앉아서 하세요. 높이 낮추고
레그컬,익스텐션,런지 순서맞아? 진짜 나 못걷게하려고 작정한거아니냐?
🥵
그래서 기본적으로 나는 죽었어 🥵
초보자라면 3x10을 하세요. 저를 믿으세요, 더 많은 반복을 할 때 도움이 됩니다.
편안함이 당신의 가장 친한 친구라고 생각하지만, 사실 그것은 당신의 최악의 적입니다. 불편해지세요.
실패에 대해 지나치게 고민하기보다는 앞으로 나아가는 데 집중하세요.
나는 오른쪽을 먼저 하고 그 다음에 왼쪽을 합니다.
영상 옶는데요
나도..피곤해..
첫 다리 운동 날, 쿼드가 일주일 걸렸어. 이번에는 좀 더 나아지길 바래 xD
뒤에 벤치를 어느정도 위치에두고해야 자세가 잘나올까요..?어려워
이거 할때 목(?)이 쪼이는 느낌나요
저번에 했던 무게는 못 보나요??
아니 어떤 입문이 이걸 해여....🥵