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무게는 양쪽무게 합친건가요?
나는 5파운드 덤벨이 없고 20파운드 덤벨만 있어 😭
얘도 참 맛있는데 가이드가 없냐 ,,
사시나무 떨리듯 흔들리는 내 팔..
와 이두컬 시키고 바로 고중량 머신시키네 잔인한 Ai
왜 20초만 쉬라그래.........
이거 팩덱플라이 대신할 수 있는 운동맞나여..?
하고 나면 엉덩이가 더 뭉치는 것 같은데 정상인가요?🥲
나는 타고 있어🥵🥵😡🫶🏼
스미스머신으로 하세요
종아리 땡기면 뭐가 문제죠? ㅠ
W
내가 이 운동을 등 근육에서 가장 잘 느끼는 방법은 단순히 들어 올리는 대신 무게를 내 뒷주머니에 넣으려고 상상하는 것이다.
삼두에 자극이 잘 안 오는 느낌이고 많이 내리면 팔꿈치에 약간 아픈 느낌이 오는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
배가 아파야하는데 목도 아프네
👏👏
난 개맛있는데 왜 다들 힘들어하는지 모르겠어ㅓ
팔꿈치 아프신준들 김명섭 라잉 트라이셉스 영상 한번 보시면 도움 되실거같아요!
여기가 불가리안 인가요?
전 왜 이 운동을 하면 등에 자극이 안오고 아랫가슴 쪽이랑 겨드랑이쪽에 자극이 올까요?
무게는 양쪽무게 합친건가요?
나는 5파운드 덤벨이 없고 20파운드 덤벨만 있어 😭
얘도 참 맛있는데 가이드가 없냐 ,,
사시나무 떨리듯 흔들리는 내 팔..
와 이두컬 시키고 바로 고중량 머신시키네 잔인한 Ai
왜 20초만 쉬라그래.........
이거 팩덱플라이 대신할 수 있는 운동맞나여..?
하고 나면 엉덩이가 더 뭉치는 것 같은데 정상인가요?🥲
나는 타고 있어🥵🥵😡🫶🏼
스미스머신으로 하세요
종아리 땡기면 뭐가 문제죠? ㅠ
W
내가 이 운동을 등 근육에서 가장 잘 느끼는 방법은 단순히 들어 올리는 대신 무게를 내 뒷주머니에 넣으려고 상상하는 것이다.
삼두에 자극이 잘 안 오는 느낌이고 많이 내리면 팔꿈치에 약간 아픈 느낌이 오는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
배가 아파야하는데 목도 아프네
👏👏
난 개맛있는데 왜 다들 힘들어하는지 모르겠어ㅓ
팔꿈치 아프신준들 김명섭 라잉 트라이셉스 영상 한번 보시면 도움 되실거같아요!
여기가 불가리안 인가요?
전 왜 이 운동을 하면 등에 자극이 안오고 아랫가슴 쪽이랑 겨드랑이쪽에 자극이 올까요?