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이거 근데 등웅동이에요 어깨후면 운동이에요..?

무게 늘어나니 팔꿈치 관절쪽 아파요ㅠ 원래이런가요

자세가 어렵다

좀 정체기 뚫리나 싶더니 어림도 없네;;🥵

엄마

전 애플워치 연동도 안되요

승모근 개땡기네

덤벨 양쪽 합한 무게인가요? 한쪽 무게 적었더니 볼륨 계산이 안맞는데요

하다보면 몸 점점 기어올라가는거 다들 그런가요?? 매트 가운데서 시적하면 마지막에 머리 위로 나가있...

원판안끼면 몉키로인가요~~

등 대고 해야하나요 등 세우고 해여하나요

머리끈도 초록색인데 머리끈에도 자극 들어가나요?

근데 달리시는 저 여자분은 발끝으로 달리고 있는건가요? 아 저렇게 안달려서 내가 달려도 살이 안빠지는거였나? ㅠ

내가 1빠인가 하하하 이거 덤벨이 배를 짓이겨요ㅠㅠ

딴거하고 있었네 🥵

이거만 하면 어깨에 멍들어요ㅠ

형, 보조 딥/턱걸이 기계를 사용해봐. 시작하는 데 도움이 돼.

죄우가 1회는 아니겠지?

한 번의 반복이 양쪽 모두인지 아니면 단지 한 동작인지?

거의 매번 이 운동을 할 때 몇 세트 후에 팔에 무언가를 다쳐서 더 이상 세트를 하는 게 아프네요. 제가 올바른 자세로 하고 있다고 확신하는데, 조언이 있을까요?