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지겹고 괴로운 런지... 끝!
이거 얼마나해야지 어깨뽕생김?
10/16 8키로 시작 2/1 20키로 이게 맞냐... 근데 되긴 돼...
양 옆구리를 해야 한세트 일거 같은데, 한쪽씩 한세트로 안내해주네요 개꿀~ 🥵
60kg 멸치남 스쿼트 한 번도 안 해봤는데 보통 몇 kg정도로 시작하나요?
오랜만에 무게 치기 75->80 달성!!
매일 마지막에 진행하는데 너무 힘들면 운동 잘한느낌 좀 할만하면 오늘좀 부족했나 반성함
안전하게 서서 팔을 땅에 수직으로 늘어뜨리고 진행하셔도 되고 리스트컬과 슈퍼세트로 진행하면 더 좋습니다.
안전하게 서서 팔을 늘어뜨리고 해도되고 리버스 컬이랑 슈퍼세트로 진행하면 더 좋습니다
복근은 매일해도 됩니다.
웜업부터 하는데 토할거같음
배는 힘들어가는데 엉덩이는 왜 힘이 안들어갈까요
운동하면서 독서를 할 수 있는 완벽한 시간👏 📖
내일 썸인데 첫 데이트 잘 되길!! 강해질 거에요 형 누나들 화이팅
머리 들고 해야 하나요?
Qiyin anchagina😖
초보자로서 달리기에 어려움을 겪고 있다면 Couch 2 5K (C25K) 계획을 추천합니다. 앱이 없어도 찾을 수 있습니다. 첫 번째 단계는 1.5분 걷고 1분 조깅하는 것입니다. 저는 이 첫 번째 단계를 한 달 동안 해왔고 정말 고무적인 진행을 보았습니다. 2월에는 2단계(1.5분 조깅하고 1분 걷기)로 나아갈 예정입니다!
아야
허리가 너무 아픔
아프다 ㅋㅋ
지겹고 괴로운 런지... 끝!
이거 얼마나해야지 어깨뽕생김?
10/16 8키로 시작 2/1 20키로 이게 맞냐... 근데 되긴 돼...
양 옆구리를 해야 한세트 일거 같은데, 한쪽씩 한세트로 안내해주네요 개꿀~ 🥵
60kg 멸치남 스쿼트 한 번도 안 해봤는데 보통 몇 kg정도로 시작하나요?
오랜만에 무게 치기 75->80 달성!!
매일 마지막에 진행하는데 너무 힘들면 운동 잘한느낌 좀 할만하면 오늘좀 부족했나 반성함
안전하게 서서 팔을 땅에 수직으로 늘어뜨리고 진행하셔도 되고 리스트컬과 슈퍼세트로 진행하면 더 좋습니다.
안전하게 서서 팔을 늘어뜨리고 해도되고 리버스 컬이랑 슈퍼세트로 진행하면 더 좋습니다
복근은 매일해도 됩니다.
웜업부터 하는데 토할거같음
배는 힘들어가는데 엉덩이는 왜 힘이 안들어갈까요
운동하면서 독서를 할 수 있는 완벽한 시간👏 📖
내일 썸인데 첫 데이트 잘 되길!! 강해질 거에요 형 누나들 화이팅
머리 들고 해야 하나요?
Qiyin anchagina😖
초보자로서 달리기에 어려움을 겪고 있다면 Couch 2 5K (C25K) 계획을 추천합니다. 앱이 없어도 찾을 수 있습니다. 첫 번째 단계는 1.5분 걷고 1분 조깅하는 것입니다. 저는 이 첫 번째 단계를 한 달 동안 해왔고 정말 고무적인 진행을 보았습니다. 2월에는 2단계(1.5분 조깅하고 1분 걷기)로 나아갈 예정입니다!
아야
허리가 너무 아픔
아프다 ㅋㅋ