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은근 힘들엉ㅅ🔥
1빠
도르래 밑에 두고 케이블 반대 방향 보고 수행해보세요 이완에 집중
1. 바벨위치 - 어깨선상 2. 손위치 - 어깨넓이 3. 팔꿈치각도 - 45도 4. 내려갈때 팔꿈치가 몸통보다 항상 위에 있도록
혼자 운돌 할 때:죽겠네 Airk 시키는 운동:Tq (진짜 죽겠네)
첫세트 들자마자 직감했다 내일의 나는 팔을 못든다
손목, 어깨 조심
🍑 아침 이 시간에 타오릅니다.
시작안했는데 시작하기싫가
발가락에 땀나서 양말 벗었는데 자꾸 땀나서 미끄러져요😰
휴식시간 20초 정상인가요?????
고통
영상처럼 덤벨쥐고 손날을 뒤로 보내는것 보다 덤벨쥔 손바닥을 뒤로 보고 하는게 더 잘 먹네요
팔운동 개 지칠때 던진다 느낌으로 삼두 털어주면 그렇게 상쾌할 수 없음
플랭크 운동중에는 쉬운편인데.... 하아..,
이게 맨몸 운동중 젤 쉬운듯!!!
이거 하면 허리통증 확실히 줄어들고 자세도 교정됨. 오래 앉아있으신 분들은 이거 일주일에 두번만 해도 효과 굿
하다가 뒷통수 후려버린 사람 손
전완근도아픈데 맞는걸까요?
레프는 다리가 올라갈 때마다 하나씩인가요?? 아니면 레프는 각 측면에서 12개를 의미하나요?
은근 힘들엉ㅅ🔥
1빠
도르래 밑에 두고 케이블 반대 방향 보고 수행해보세요 이완에 집중
1. 바벨위치 - 어깨선상 2. 손위치 - 어깨넓이 3. 팔꿈치각도 - 45도 4. 내려갈때 팔꿈치가 몸통보다 항상 위에 있도록
혼자 운돌 할 때:죽겠네 Airk 시키는 운동:Tq (진짜 죽겠네)
첫세트 들자마자 직감했다 내일의 나는 팔을 못든다
손목, 어깨 조심
🍑 아침 이 시간에 타오릅니다.
시작안했는데 시작하기싫가
발가락에 땀나서 양말 벗었는데 자꾸 땀나서 미끄러져요😰
휴식시간 20초 정상인가요?????
고통
영상처럼 덤벨쥐고 손날을 뒤로 보내는것 보다 덤벨쥔 손바닥을 뒤로 보고 하는게 더 잘 먹네요
팔운동 개 지칠때 던진다 느낌으로 삼두 털어주면 그렇게 상쾌할 수 없음
플랭크 운동중에는 쉬운편인데.... 하아..,
이게 맨몸 운동중 젤 쉬운듯!!!
이거 하면 허리통증 확실히 줄어들고 자세도 교정됨. 오래 앉아있으신 분들은 이거 일주일에 두번만 해도 효과 굿
하다가 뒷통수 후려버린 사람 손
전완근도아픈데 맞는걸까요?
레프는 다리가 올라갈 때마다 하나씩인가요?? 아니면 레프는 각 측면에서 12개를 의미하나요?