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체중 관리해야하는 이유.. 살찌면 어시스트 받아도 무거움 ㅠㅠㅠㅠㅠ후 ㅠㅠㅠ

목 아파여ㅜㅠㅠ

카프레이즈 어덕션 어브덕션 프리스쿼트

21개로 분할해서 하면 자극 괜찮음

자꾸 정수리 찍어버리는데 ..🥲

왜 등 말고 어깨쪽만 자극되지

허리 아프시다는 분들은 허리를 동그랗게 말아서 바닥에 척추가 닿는 듯한 느낌으로 해보셔요

내 다리를 태워줘 💣💣💣

어깨조심

맥그립 널좋아하지만 가까이 할수 없는너

2025 새해 복 많이 받으시고 득근하세요🔥

하나의 조언: 이 운동을 수행할 때, 한쪽으로 살짝 기울여서 한쪽 컬을 하고, 그 다음에 다른 쪽으로 하세요.

저는 집 헬스장에서 플레이트 로드 스탠딩 버전을 가지고 있습니다... 몇 년 전에 이 기계를 만들었으면 좋았을 텐데요, 하하. 덤벨을 사용할 때처럼 몸의 모멘텀을 사용할 수 없을 때 훨씬 더 어렵고 좋습니다.

12키로는 뭐지..

자극을 잘 못잡겠네..

맨날 하니까 갯수가 무슨 어후

손잡이는 쇄골보다 살짝 아래 대략적으로 가슴 상단의 쇄골과 유두 사이 중간 지점 정도를 목표 너무 아래쪽(유두 근처)으로 내리면 어깨 각도가 잘못되어 부상의 위험이 커지고 너무 위쪽(쇄골 바로 위)으로 가면 어깨 관절에 부담가기 쉽다

17개을 하라고?

??: 2025년엔 AI가 사람들을 죽일거야!! 2025년:

껴안는 만큼 돈들어온다🎉