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그래서 기본적으로 나는 죽었어 🥵

초보자라면 3x10을 하세요. 저를 믿으세요, 더 많은 반복을 할 때 도움이 됩니다.

편안함이 당신의 가장 친한 친구라고 생각하지만, 사실 그것은 당신의 최악의 적입니다. 불편해지세요.

실패에 대해 지나치게 고민하기보다는 앞으로 나아가는 데 집중하세요.

나는 오른쪽을 먼저 하고 그 다음에 왼쪽을 합니다.

영상 옶는데요

나도..피곤해..

첫 다리 운동 날, 쿼드가 일주일 걸렸어. 이번에는 좀 더 나아지길 바래 xD

뒤에 벤치를 어느정도 위치에두고해야 자세가 잘나올까요..?어려워

이거 할때 목(?)이 쪼이는 느낌나요

저번에 했던 무게는 못 보나요??

아니 어떤 입문이 이걸 해여....🥵

화이팅🥵

호날드가 이건 꼭한다는 운동

군인일 때 몸 만들자

밑에 원판 두고 하면 더 자극 잘와용

💪

클립으로 뒤쪽을 어떻게 해야 할지 모르겠어 하하하

운동고수님들 하나여쭈어볼게잇는데 이지바나 일자바에 써잇는 무게는 총 무게인가요?? 한쪽무게가아니고??

이운동 어깨넓어지는운동일까요? 넓어지고싶지않아서여쭤봅니다