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자극이 안오면 하체 고정이 안된 걸 수도 있어요. 하체는 가만히 있고 앞뒤로도 휘어지지않고 코어에 힘을 주고 내려가셔요
이것들을 받는 것이 두렵다. 마지막으로 남겨두세요.
어깨쪽이 너무 아픈데 어떻게 해야 가슴자극 느낄수 있죠?
일주일 정에 15kg 시키더만 바로 20kg 시키네 ai새키
그래서 전인임 후인임
새해 목표 : 80* 5
복근보다 목이 더 아픈데 이게 맞아...?
1세트 5개로 줄여서 하고 있어요 ㅠ 언젠가 15개 이상 할 수 있도록 화이팅
한개 드는거 맞나
이거 왜 할때마다 늘어나냐..? 270lb 맞나요?🥵
독감걸려서 일주일 쉬었드니 무게가 팍 줄었네요 미치긋다 근손실 ㅠ
시발 런지하자마자 이걸 시켜?
레그레이즈 60개 다음 크런치 70개는 진짜 악마아니냐
벤치 기울기 조절 어케 하나요?
엉덩이가 왜 아프고 지랄이야
내가 원한 불금은 이런게 아닌데..
후면 어깨 불난다
1개 하고 내려왔다...
어깨가 너무 아픈데요ㅜㅜㅜㅜ
보기보다 더 어렵다
자극이 안오면 하체 고정이 안된 걸 수도 있어요. 하체는 가만히 있고 앞뒤로도 휘어지지않고 코어에 힘을 주고 내려가셔요
이것들을 받는 것이 두렵다. 마지막으로 남겨두세요.
어깨쪽이 너무 아픈데 어떻게 해야 가슴자극 느낄수 있죠?
일주일 정에 15kg 시키더만 바로 20kg 시키네 ai새키
그래서 전인임 후인임
새해 목표 : 80* 5
복근보다 목이 더 아픈데 이게 맞아...?
1세트 5개로 줄여서 하고 있어요 ㅠ 언젠가 15개 이상 할 수 있도록 화이팅
한개 드는거 맞나
이거 왜 할때마다 늘어나냐..? 270lb 맞나요?🥵
독감걸려서 일주일 쉬었드니 무게가 팍 줄었네요 미치긋다 근손실 ㅠ
시발 런지하자마자 이걸 시켜?
레그레이즈 60개 다음 크런치 70개는 진짜 악마아니냐
벤치 기울기 조절 어케 하나요?
엉덩이가 왜 아프고 지랄이야
내가 원한 불금은 이런게 아닌데..
후면 어깨 불난다
1개 하고 내려왔다...
어깨가 너무 아픈데요ㅜㅜㅜㅜ
보기보다 더 어렵다