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하체 조져놓고 이걸 마지막에 시키네
밴드 사용 하시면 그나마 쉬워요
12회씩 3세트의 포옹 lol
이거 1세트 다음부터 힘딸려서 무게 줄어들어도 괜찮나요? 걍 힘이 개빠지는데..ㅠㅠ
스미스 스쿼트 -> 레그 프레스 그리고 이제 이거? 😂😂😂
너무 안돼!!!‘ㅜㅜㅜㅜㅜㅡㅡ’ㅠㅜㅜㅜ
예제 영상 ㅡㅡ명치까지 가동범위 ㅆㅅㅌㅊ
10킬로 15회 내가 될것 같아 시키는건기
아 선넘네…기계가 없는데 시키네 ㅋ
이건 정말 힘들다
후면어깨만 자극은 날깨뼈 안모이게 당기기
영상은 덤벨하나면서 덤벨한개씩이라하면우짜냐
이게 맞나..
음 그래그래 갯수 올려보렴 바로 낮춰주마
1년째 5kg… 지금도 힘들다….
다리펴는 자세가 안나오는데 이운동 진행해도 되나요??
누구 대신 무릎 올리기를 하나요?
척추기립근이 너무아픈데 정상인가요?
11키로가 없어.... 12.5키로 10키로중.... 난 12.5키로를 택하겠어...
바이셉컬 할수있는 모든걸 다시키려하네.... 이두 터트리려고?
하체 조져놓고 이걸 마지막에 시키네
밴드 사용 하시면 그나마 쉬워요
12회씩 3세트의 포옹 lol
이거 1세트 다음부터 힘딸려서 무게 줄어들어도 괜찮나요? 걍 힘이 개빠지는데..ㅠㅠ
스미스 스쿼트 -> 레그 프레스 그리고 이제 이거? 😂😂😂
너무 안돼!!!‘ㅜㅜㅜㅜㅜㅡㅡ’ㅠㅜㅜㅜ
예제 영상 ㅡㅡ명치까지 가동범위 ㅆㅅㅌㅊ
10킬로 15회 내가 될것 같아 시키는건기
아 선넘네…기계가 없는데 시키네 ㅋ
이건 정말 힘들다
후면어깨만 자극은 날깨뼈 안모이게 당기기
영상은 덤벨하나면서 덤벨한개씩이라하면우짜냐
이게 맞나..
음 그래그래 갯수 올려보렴 바로 낮춰주마
1년째 5kg… 지금도 힘들다….
다리펴는 자세가 안나오는데 이운동 진행해도 되나요??
누구 대신 무릎 올리기를 하나요?
척추기립근이 너무아픈데 정상인가요?
11키로가 없어.... 12.5키로 10키로중.... 난 12.5키로를 택하겠어...
바이셉컬 할수있는 모든걸 다시키려하네.... 이두 터트리려고?