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가슴 플라이로 대체해야 할까요? 🤔🤔
헤이, 너 한 번 더 할 수 있어.
처돌았나
요거 하면 한 몇일동안 안벅지가 너어어무 아픈데 정상인가요? ㅠㅠ 다리 찢기가 너무 어려울정도로 근육이 뭉치게 돼요.. 서서히 풀리면서 근육이 생기는건가요?
이게 이리 어려운 운동이란 말인가
웜업 포함 7세트 너무하네..
페이스풀 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려 얼굴쪽으로 당기면 승모 팔꿈치를 안쪽으로 모아 머리 위쪽으로 당기면 어깨후면
허리 아프네요 ㅠㅠ
🥵
메모에 적어둔거 왜 사라지나요?
어깨에서 뚜두두ㅜ두두둗둑 거리는데이거 내가 다른 머신을 한걸까 일단정지
전완근 먼저 털리는 이유는 뭐죠
갑자기 난이도 급상승
내 평생친구🔥 사이드덩키킥 xx-heavy로 조지기 20회 5세트
하 재밌어
상체절대 무너지지않기. 상체가무너지면 하체도무너짐 절대 굽히지않기 편법 금지
8kg 10회. 최대한 접히게 내리고 내려갈때 무조건 버티기 올릴때는 엄지손가락쪽에집중 절대 관절로 ㄴ ㄴ
매일해도 안질리는 내사랑 🔥
무릎이앞으로나가지않게 엉덩이를 사선방향으로 꽂아준다. 무조건 무조건 무릎신경쓰다가 시선신경쓰다가 마지막은 엉덩이방햔
상체를 좀만 더 앞으로…. 선 다리에 힘 절대 안들어가게 벤치 다리에 쏠리게하기 고개도 같이 돌려주면 옆구리 환상적.
가슴 플라이로 대체해야 할까요? 🤔🤔
헤이, 너 한 번 더 할 수 있어.
처돌았나
요거 하면 한 몇일동안 안벅지가 너어어무 아픈데 정상인가요? ㅠㅠ 다리 찢기가 너무 어려울정도로 근육이 뭉치게 돼요.. 서서히 풀리면서 근육이 생기는건가요?
이게 이리 어려운 운동이란 말인가
웜업 포함 7세트 너무하네..
페이스풀 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려 얼굴쪽으로 당기면 승모 팔꿈치를 안쪽으로 모아 머리 위쪽으로 당기면 어깨후면
허리 아프네요 ㅠㅠ
🥵
메모에 적어둔거 왜 사라지나요?
어깨에서 뚜두두ㅜ두두둗둑 거리는데이거 내가 다른 머신을 한걸까 일단정지
전완근 먼저 털리는 이유는 뭐죠
갑자기 난이도 급상승
내 평생친구🔥 사이드덩키킥 xx-heavy로 조지기 20회 5세트
하 재밌어
상체절대 무너지지않기. 상체가무너지면 하체도무너짐 절대 굽히지않기 편법 금지
8kg 10회. 최대한 접히게 내리고 내려갈때 무조건 버티기 올릴때는 엄지손가락쪽에집중 절대 관절로 ㄴ ㄴ
매일해도 안질리는 내사랑 🔥
무릎이앞으로나가지않게 엉덩이를 사선방향으로 꽂아준다. 무조건 무조건 무릎신경쓰다가 시선신경쓰다가 마지막은 엉덩이방햔
상체를 좀만 더 앞으로…. 선 다리에 힘 절대 안들어가게 벤치 다리에 쏠리게하기 고개도 같이 돌려주면 옆구리 환상적.