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이것은 당신이 영원히 포파이 팔을 갖게 만들 것입니다... 나는 이것들로 시작하는 것을 추천합니다.. 나는 45파운드를 하려고 했지만, 이 전에 해머/크로스 바디 해머 컬을 했기 때문에 이제 45 대신 35파운드 조트먼을 하고 있습니다.. 내가 이 운동을 2년 전에 시작했을 때는 15 또는 20파운드로 시작했습니다..
이거 왜 갑자기 한쪽 원판으로 바뀜? 민원 넣읍시다 아주 우릴 암살하려고 ㅡㅡ
저는 초보자라서 2.5kg로 시작했는데, 느껴져요🔥👍🏻
이거 목이 너무 아픈데 어떡해요??
개꿀맛이다 💀
와 죽겠따
높이 애매하면 스텝 박스 깔면 딱 좋음
오마이갓 6분이지만 변명하자면 이게 마지막 운동이라 정말 피곤했어 ㅋㅋ😭😭 첫날이야😂
조심 또 조심
성장하자
광배근에 힘이 들어가는 것 같거나 아프면 렛풀다운 자세가 되는 거라서 팔꿈치 각도 수정하면 됩니다~ (아마도)
팔꿈치가 까져요ㅜ
어쩐지 사람들이 쳐다보더라니..
왼쪽 삼두랑팔꿈치가 찌릿찌릿까진 아니고 저릿저릿 거리는데 정상인거임?
어렵게 유지하려고 해, 내 팔이 여기저기 흔들려.
화장실에서 몰래하고옴🥵
오랜만에 사람 많은데서 욕했네
반대로 앉아서 하는대 개잘먹는다 근대 점점 정신이 나갈거같아
목 어깨쪽이 왜 이렇게 아프죠..
다른 사람은 1분인데 난 왜 30초야 이 나쁜놈아
이것은 당신이 영원히 포파이 팔을 갖게 만들 것입니다... 나는 이것들로 시작하는 것을 추천합니다.. 나는 45파운드를 하려고 했지만, 이 전에 해머/크로스 바디 해머 컬을 했기 때문에 이제 45 대신 35파운드 조트먼을 하고 있습니다.. 내가 이 운동을 2년 전에 시작했을 때는 15 또는 20파운드로 시작했습니다..
이거 왜 갑자기 한쪽 원판으로 바뀜? 민원 넣읍시다 아주 우릴 암살하려고 ㅡㅡ
저는 초보자라서 2.5kg로 시작했는데, 느껴져요🔥👍🏻
이거 목이 너무 아픈데 어떡해요??
개꿀맛이다 💀
와 죽겠따
높이 애매하면 스텝 박스 깔면 딱 좋음
오마이갓 6분이지만 변명하자면 이게 마지막 운동이라 정말 피곤했어 ㅋㅋ😭😭 첫날이야😂
조심 또 조심
성장하자
광배근에 힘이 들어가는 것 같거나 아프면 렛풀다운 자세가 되는 거라서 팔꿈치 각도 수정하면 됩니다~ (아마도)
팔꿈치가 까져요ㅜ
어쩐지 사람들이 쳐다보더라니..
왼쪽 삼두랑팔꿈치가 찌릿찌릿까진 아니고 저릿저릿 거리는데 정상인거임?
어렵게 유지하려고 해, 내 팔이 여기저기 흔들려.
화장실에서 몰래하고옴🥵
오랜만에 사람 많은데서 욕했네
반대로 앉아서 하는대 개잘먹는다 근대 점점 정신이 나갈거같아
목 어깨쪽이 왜 이렇게 아프죠..
다른 사람은 1분인데 난 왜 30초야 이 나쁜놈아