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뒤지게 힘드네 진짜
팔만뒤지게아츰
어깨 너무아픈뫼엥
나는 정말로 가슴이 찢어지는 느낌이 들어😭
이거 어깨가 결리듯 아파요 ㅠ 뭐가문젤까요
엄지발볼, 바깥발볼, 뒷꿈치 힘주기 > 무게중심 앞꿈치 ( 앞7 뒤3 ) > 무릎만 바깥사선으로 나가면서 사선발목 접어주기 > 발눌러서 올라오기
뭐야 동작 영상이랑 가이드 다르잖아 여태 안고치거임?
업데이트 해주세요 🏋️♂️
💪
타는 느낌을 느껴보세요.
나는 이걸 제대로 하고 있지 않은 것 같아. 물 밖의 물고기처럼 보여.
짐빔짐빔
10키로가 이렇게 무거웠나...?
이건 아프다; 과학이다
45키로가 없어 47키로로 했는데 생각해보니 3일만에 15키로를 늘린거였네?????
엉덩이가 4개가 될것같음🔥
쉬는시간 20초는 너무한거 아닙니까
팔꿈치 고정하니까 무게 -10... 하지만 자극은 🔥
최고의 경비원🔥
자신잇게 20키로 넣었다가 바로 10키로로 후퇴…
뒤지게 힘드네 진짜
팔만뒤지게아츰
어깨 너무아픈뫼엥
나는 정말로 가슴이 찢어지는 느낌이 들어😭
이거 어깨가 결리듯 아파요 ㅠ 뭐가문젤까요
엄지발볼, 바깥발볼, 뒷꿈치 힘주기 > 무게중심 앞꿈치 ( 앞7 뒤3 ) > 무릎만 바깥사선으로 나가면서 사선발목 접어주기 > 발눌러서 올라오기
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나는 이걸 제대로 하고 있지 않은 것 같아. 물 밖의 물고기처럼 보여.
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이건 아프다; 과학이다
45키로가 없어 47키로로 했는데 생각해보니 3일만에 15키로를 늘린거였네?????
엉덩이가 4개가 될것같음🔥
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팔꿈치 고정하니까 무게 -10... 하지만 자극은 🔥
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자신잇게 20키로 넣었다가 바로 10키로로 후퇴…