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와아 자극 👏👏👏
다행히 거울이 없어서 투턱못봄 ㅋ
우선은 무게 없이 10개만 해보자!!!!
저도 정지되유
헬린이 10kg도 힘드네요🥵
복근에 느끼지 못하면 무게를 늘려라.
현재 플래닛 피트니스에서 방귀가 나오는 양 💨
추가해야 합니다.
아니요
어깨를 뒤로 젖히는 연습을 하세요.
가자 밴드, 안 물면 아니다.
이두아파
죽여라그냥
왜 팔꿈치가 아프지ㅠㅠㅠ
@상체충그자체 완전히 괜찮아질때까지 쉬고 하면 됩니다, 아마 저염식단이나 숨참아서 그럴수도 있어요, 저는 일주일 쉬니까 괜찮아졌어요
유독 무거운 머신이 있는데 모델마다 다른 합산 무게는 굳이 안따지고 바벨 거는거로만 세는건가요?
1세트는 쉬운데 ㅋㅋ1세트 중간부터 자극 ㅈ되
3세트 까지만 할게
자극이 잘 안오시는 분들은 상체를 조금씩 앞으로 기울이며 자극점을 찾아보세여 이론상 이게 맞는데 저도 헬린이라 2~3개 이상부턴 자세가 막 흐트러저요 ...
나는 와인오프너다 나는 와인오프너다
와아 자극 👏👏👏
다행히 거울이 없어서 투턱못봄 ㅋ
우선은 무게 없이 10개만 해보자!!!!
저도 정지되유
헬린이 10kg도 힘드네요🥵
복근에 느끼지 못하면 무게를 늘려라.
현재 플래닛 피트니스에서 방귀가 나오는 양 💨
추가해야 합니다.
아니요
어깨를 뒤로 젖히는 연습을 하세요.
가자 밴드, 안 물면 아니다.
이두아파
죽여라그냥
왜 팔꿈치가 아프지ㅠㅠㅠ
@상체충그자체 완전히 괜찮아질때까지 쉬고 하면 됩니다, 아마 저염식단이나 숨참아서 그럴수도 있어요, 저는 일주일 쉬니까 괜찮아졌어요
유독 무거운 머신이 있는데 모델마다 다른 합산 무게는 굳이 안따지고 바벨 거는거로만 세는건가요?
1세트는 쉬운데 ㅋㅋ1세트 중간부터 자극 ㅈ되
3세트 까지만 할게
자극이 잘 안오시는 분들은 상체를 조금씩 앞으로 기울이며 자극점을 찾아보세여 이론상 이게 맞는데 저도 헬린이라 2~3개 이상부턴 자세가 막 흐트러저요 ...
나는 와인오프너다 나는 와인오프너다