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헬스장에서 여자가 이거 하고잇음 시강해 주시네💪💪

쉬는시간 20초는 진짜..

원래 겨드랑이에서 가슴이어지는부분에 자극이오는게 맞을까요?

슨모에만 자극이 올 경우 해결법 손등이 위로 손날이 끝으로 가도록 그립, 엉덩이 뒤로 빼고 당길때는 팔을 벌리면서 후면어깨에 자극이 오도록 당기기 추가로 원위치할때 등을 앞으로 말기

@AjaytheBot 번지는 당신의 친구입니다. 날카로운 통증이 느껴지면 무게를 줄이세요.

빨리 영상좀 만들어줘

우씨 이거 대각선으로 올려야 뒤어깨 자극오네 삼두가 더 못올려!해서 어깨 조금만오더니

후면이 목적이었는데 삼두가 미친듯이 들어가네 후면도 드가는거. 같기도 하고 영상처럼 뒤로 쭉 저기까지 못보내겠다..

저 말고 이거 하는 사람 없나요…?😭

이거할때마다 발목에 힘들어가서 발목이 아프면 뭐가 문제에요? 십탱..

하 진ㅋ자 개힘들어

터진다 터저

승모근이 아픈데 어떻게 하나요?

애낳는거같은데요..

왜 허벅지뒤쪽에 힘이 더 들어가는거죠 하체부실인가..

클린 재밌당!!

아랫배 자극 안 오면 벤치에서 해보세요

이거 자세가 안맞지않나요? 일어서서 하면 되는 기두도 잇겟지만 보통 무릎굽혀서 허리 핀 상태로 하는 자세가 시작점부터 힘이 들어갑니다.

팔은 왜 두개일까

양쪽에 20kg씩 꽂으면 40kg라고 적어야하나요, 60kg라고 적어야하나요?