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신장성 수축 제대로 느껴주고 컬 머신 이나 바벨 로 단축성 수축 느껴주기
무슨운동인지 모르겠어요 영상 안나와서요 알려주실분?
쫙 못펴겠다 ㅠㅠㅠ
복압 신경써야 허리 안아파요 튼튼한 기둥이라 생각하고 숨 크게 복식으로 마시고 복압유지하면서 올라와보십셔
헌팔씩 번갈아인데 그냥 두팔 동시에 해도 되나요?
오버헤드프레스하고 바로다음 숄더프레스 멉니까??
처음하는데 양쪽75kg?ㄷㄷ
렛풀에서 3명이 지인PT하고 있어서 어쩔 수 없이 온건데 생각보다 맛있다
🥵🥵
앞으로 기울이는 것은 대둔근이고, 엉덩이를 들어올리는 것은 중둔근입니다.
힙쓰러스트보다 자극잘와요🔥
지난번 50키로시키고 2주안햇는데 60을 시키네;
원판 없이도 힘든데..?(헬린이)
여긴 케틀벨이 한개씩 뿐이다
10kg바벨..이해가 안되는데 뭐죠
🏋️♂️
케틀벨 2 4 8 12 16뿐인데..
햄스 자극 읏대네
원래 어깨가 아픈 운동인가요 ㅠㅠ
신장성 수축 제대로 느껴주고 컬 머신 이나 바벨 로 단축성 수축 느껴주기
무슨운동인지 모르겠어요 영상 안나와서요 알려주실분?
쫙 못펴겠다 ㅠㅠㅠ
복압 신경써야 허리 안아파요 튼튼한 기둥이라 생각하고 숨 크게 복식으로 마시고 복압유지하면서 올라와보십셔
헌팔씩 번갈아인데 그냥 두팔 동시에 해도 되나요?
오버헤드프레스하고 바로다음 숄더프레스 멉니까??
처음하는데 양쪽75kg?ㄷㄷ
렛풀에서 3명이 지인PT하고 있어서 어쩔 수 없이 온건데 생각보다 맛있다
🥵🥵
앞으로 기울이는 것은 대둔근이고, 엉덩이를 들어올리는 것은 중둔근입니다.
힙쓰러스트보다 자극잘와요🔥
지난번 50키로시키고 2주안햇는데 60을 시키네;
원판 없이도 힘든데..?(헬린이)
여긴 케틀벨이 한개씩 뿐이다
10kg바벨..이해가 안되는데 뭐죠
🏋️♂️
케틀벨 2 4 8 12 16뿐인데..
햄스 자극 읏대네
원래 어깨가 아픈 운동인가요 ㅠㅠ
원래 어깨가 아픈 운동인가요 ㅠㅠ