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첫셋할 때 무게 올릴까하다가 삼셋때 그민할까 한다..

하면서 복근 쥐나기 직전임

팩댁 45로 조지고 하려니까 50키로도 힘드네 ㅡㅡ

왜 파이어에그쪽이 아프지???

갑자기 무게 뻥튀기 됏다했더니 양쪽써있네 ㅡㅡ

펄떡펄떡 근데 의외로 운동 되긴함

다리가 파들파들 떨려요 🥵

나는 피곤해요, 보스 🥵

어깨가 아파

이거 힘들다.

전완근 운동 일주일에 몇번 해야되나요?

자극이 뒷쪽 어깨만 오는데?

힘들어 ....

무게가 있는 공으로도 잘 작동하는 것을 발견했습니다. 케틀벨은 아니고, 제가 알기로는 메디신 볼이라고 불리는 것입니다.

마지막에 무음으로 신음 뱉는거 저만 그런거 아니죠;;

골반을 누르고 무릎위 허벅지를 띄워서 올리는데 햄스트링버다 왜 종아리가 더먹지 ㅠ

뒷면 스트레칭용으로 가볍게하는데 무릎 각도때문인지 발지지때문인지 자꾸 앞이 먹는 느낌 ㅠㅡㅠ

영상안떠요 ..

Ai가 주는 무게는 팔꿈치 붙이고 도저히 못들고 온몸 반동줘야 겨우 세트 끝내는데 무게를 내리는게 낫겟죠?

솔직히 이 운동은 좋고 정말 대단해!!! 🔥🔥🔥🔥