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엉덩이 찝히듯이 근육이 아프다 ㅜ
승모가 쓰이는데여…?ㅠㅠㅠㅠ
11키로가 없눈데용🥲
저는 20kg밖에 할 수 없고, 그게 제 최선입니다!
이건 운동 대체도 안되네
이거 팔꿈치 관절?쪽이 너무 아픈데 뭐가 잘못된걸까요...
15분... 다운워드 독.. 절대 안 돼.. 1..
수축할때 상체를 앞으로 살짝 굴곡시키면서 전거근 개입되게해도 꽤 좋은듯
허리에 통증이 느껴진다면 체중을 줄이고 다리와 엉덩이를 사용하여 다시 일어나는 데 집중하세요. 또한 좋은 코어를 유지하는 것도 중요합니다. 작년에 심한 좌골신경통을 앓았고 회복 과정에서 많은 것을 배웠습니다.
🦍
👊
숫자 하나 셀때 두번씩 하니까 힘들어요🔥
일주일에 몇번정도 해야될까요?
이걸하고 배가 땡겨서 🦐 가 됐습니다
다리들고 하니까 🥵🥵🥵
가슴에 자극이 안오는것같은데 뭐가 잘못된거임?
행님덜 손목이 너무아픈데 원래 아픈가요 ?
🔥🔥🔥🔥
반복 운동을 할 때 팔꿈치를 옆으로 당겨보세요. 그러면 광배근에 훨씬 더 효과를 느낄 수 있습니다.
다리근육 갈라지는거 보는 맛에 한다 진짜
엉덩이 찝히듯이 근육이 아프다 ㅜ
승모가 쓰이는데여…?ㅠㅠㅠㅠ
11키로가 없눈데용🥲
저는 20kg밖에 할 수 없고, 그게 제 최선입니다!
이건 운동 대체도 안되네
이거 팔꿈치 관절?쪽이 너무 아픈데 뭐가 잘못된걸까요...
15분... 다운워드 독.. 절대 안 돼.. 1..
수축할때 상체를 앞으로 살짝 굴곡시키면서 전거근 개입되게해도 꽤 좋은듯
허리에 통증이 느껴진다면 체중을 줄이고 다리와 엉덩이를 사용하여 다시 일어나는 데 집중하세요. 또한 좋은 코어를 유지하는 것도 중요합니다. 작년에 심한 좌골신경통을 앓았고 회복 과정에서 많은 것을 배웠습니다.
🦍
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숫자 하나 셀때 두번씩 하니까 힘들어요🔥
일주일에 몇번정도 해야될까요?
이걸하고 배가 땡겨서 🦐 가 됐습니다
다리들고 하니까 🥵🥵🥵
가슴에 자극이 안오는것같은데 뭐가 잘못된거임?
행님덜 손목이 너무아픈데 원래 아픈가요 ?
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반복 운동을 할 때 팔꿈치를 옆으로 당겨보세요. 그러면 광배근에 훨씬 더 효과를 느낄 수 있습니다.
다리근육 갈라지는거 보는 맛에 한다 진짜