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딱 들고 손으로 어께 터치할것마냥 안쪽에 힘주면 좋은것 같습니다..
내 근육 불균형이 미쳤어 😭
내가 처음이군
의자 절반정도 앉고 허리아치형 으로 펴고 가슴 들고 발바닥은 바닥에 밀착 아래쪽에서 정면으로 미는 느낌으로 쭈욱 밀고 끝에서 쥐어짜주면 나이스
한 주 지났다고 무게가 확 올라갔는디요 ㅜ
야 ai야 나 오늘 이거 처음하는데 왜 20kg야..?
어깨 라인 그대로 고정한 상태로 들어올리기 가슴은 하늘을 보게 날개뼈는 모아지게 (명치가 하늘보게 하는거랑 가슴이 하늘보게 하는 차이점 느끼고 가슴이 하늘보게 하기) 측면에서 봤을 때 1자게 돼보이게 노력해서 하기
호흡은 어떻게 하면 되나요? 올라갈때 들숨인가요? 날숨인가요?
모양 잡는데는 푸시업이 최고인듯
이거 하다가 진심 힘들어서 쓰러질뻔…🥵🥵
옆에 2키로 아령있길래 들고 했더니 좀 운동 같기도 하고..
110kg로 14회 3세트가 쉬워졌어요. 계속하세요!
등받이 각도 추천 좀
6개월동안 130 까지 옴 천천히 안전하게 꾸준하게 안전하게 화이팅
나는 다리 운동을 잘하고 있어.
나랑! 사겨주라! 이생각하면서 함
AI야 한쪽당 13KG가 맞아??
그냥 스트레칭용이라고 생각..
초보자 운동 맞아요이거?;; 🥵
인간적으로 앞에서 삼두 다 조져놓고 이건좀...
딱 들고 손으로 어께 터치할것마냥 안쪽에 힘주면 좋은것 같습니다..
내 근육 불균형이 미쳤어 😭
내가 처음이군
의자 절반정도 앉고 허리아치형 으로 펴고 가슴 들고 발바닥은 바닥에 밀착 아래쪽에서 정면으로 미는 느낌으로 쭈욱 밀고 끝에서 쥐어짜주면 나이스
한 주 지났다고 무게가 확 올라갔는디요 ㅜ
야 ai야 나 오늘 이거 처음하는데 왜 20kg야..?
어깨 라인 그대로 고정한 상태로 들어올리기 가슴은 하늘을 보게 날개뼈는 모아지게 (명치가 하늘보게 하는거랑 가슴이 하늘보게 하는 차이점 느끼고 가슴이 하늘보게 하기) 측면에서 봤을 때 1자게 돼보이게 노력해서 하기
호흡은 어떻게 하면 되나요? 올라갈때 들숨인가요? 날숨인가요?
모양 잡는데는 푸시업이 최고인듯
이거 하다가 진심 힘들어서 쓰러질뻔…🥵🥵
옆에 2키로 아령있길래 들고 했더니 좀 운동 같기도 하고..
110kg로 14회 3세트가 쉬워졌어요. 계속하세요!
등받이 각도 추천 좀
6개월동안 130 까지 옴 천천히 안전하게 꾸준하게 안전하게 화이팅
나는 다리 운동을 잘하고 있어.
나랑! 사겨주라! 이생각하면서 함
AI야 한쪽당 13KG가 맞아??
그냥 스트레칭용이라고 생각..
초보자 운동 맞아요이거?;; 🥵
인간적으로 앞에서 삼두 다 조져놓고 이건좀...