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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

타오르는 것을 느껴요ooooooooo

빈봉으로 해도 힘들었는데 1년가량 하고 어느새 140까지 왔음🔥🔥💪

속도, 시간, 경사도 추천해주세요

나는 이것들을 시도해 보았지만, 등에서는 느끼지 않고 오직 팔에서만 느낀다. 엉덩이와 등을 앞으로 또는 뒤로 이동해 보았지만 아무것도 효과가 없다... 나는 운동을 시작한 지 한 달밖에 되지 않았기 때문에 아직 무게를 늘리고 싶지 않다.

진짜 존나하기싫네..

이 운동을 유튜브에서 찾아봐야 했어요… 비디오가 없네요.

호흡 내릴때 마셔야 자극옵니다!

많이 하면 똥싸러 변기 앉을때 궁댕이 근육통 느낌

이거 그냥 바하고 무게 합쳐져 있는 바로 들어도 되나요

제프형님 가라사대 엉덩이를 살짝 뛰우고 뒤로 누운자세를 유지하고 벌려봐라 자극 지린다!!

근데 이 AI써서 몸만드는데 성공한 사람있나요? 한6개월전에도 이거 쓰고 하다가 중량이 말도 안되게 계속 올라가서 안했는데..

앉아서 할래..

앉아서 해도댐미까?💪

걍 레그익스텐션으로 대쳬했습니당

샹 이거하면사 왜 엽떡생각이나냐

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

옆구리 뒤에가 아프면 어떻게 해야해요??

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