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운동을 할때 다리가 올라가는데요?
이거 하다보면 항상 오른쪽 승모가 아파요 ㅠ 왜그럴까요 견갑고정이 안되는건가요 ..?
첨 운동하는 사람한테 35kg은 너무 한거 아니냐
메모 오류 나요 자꾸 그래서 여기에 쓸게요 2 4 의자는 최대한 앞으로 무릎뒤에 힘주고 몸이 뜨는 느낌으로
이거할때 발가락 어디 힘줘야되나요!ㅜ필라테스할때 배웠는데ㅜ 아시는분!!
아.. 이거.. 진짜 힘드네.. 배 찢어질거같아..
140이면 원판몇개꼽나요
아이 하체 제대로했다
바벨하고 나서 바로 덤벨하라고??🏋️♂️
왜 다들 화나있는거죠?🤡
컨디션 최악이라고 했는데 무게 10kg 늘려버리네 ㅋ
왜 메모 다 날아갔냐
나는 작년 무릎 부상 이후 처음으로 5km를 오늘 완주했다. 사실 5.35km였다. 한 시간 걸렸지만 그래도... 기쁘다. 나는 반은 평지에서 뛰고 반은 경사에서 걸었다.
타는 느낌을 느껴보세요.
기계가 당신의 체육관에 없다면, 같은 근육을 사용하는 숄더 프레스를 사용할 수 있습니다.
이완할 때 팔꿈치 다 펴지 말고 하세요! 등 긴장 풀리면서 수축할 때 팔이 많이 개입될거에요!
아무리 생각해도 1분하고 20초 쉬는건 너무해...
바 무게도 추가하나요, 아니면 그냥 플레이트만 추가하나요?
아~~~~이 ㅆㅂ
너무 힘든데, 여러분은 어떻게 하세요...?
운동을 할때 다리가 올라가는데요?
이거 하다보면 항상 오른쪽 승모가 아파요 ㅠ 왜그럴까요 견갑고정이 안되는건가요 ..?
첨 운동하는 사람한테 35kg은 너무 한거 아니냐
메모 오류 나요 자꾸 그래서 여기에 쓸게요 2 4 의자는 최대한 앞으로 무릎뒤에 힘주고 몸이 뜨는 느낌으로
이거할때 발가락 어디 힘줘야되나요!ㅜ필라테스할때 배웠는데ㅜ 아시는분!!
아.. 이거.. 진짜 힘드네.. 배 찢어질거같아..
140이면 원판몇개꼽나요
아이 하체 제대로했다
바벨하고 나서 바로 덤벨하라고??🏋️♂️
왜 다들 화나있는거죠?🤡
컨디션 최악이라고 했는데 무게 10kg 늘려버리네 ㅋ
왜 메모 다 날아갔냐
나는 작년 무릎 부상 이후 처음으로 5km를 오늘 완주했다. 사실 5.35km였다. 한 시간 걸렸지만 그래도... 기쁘다. 나는 반은 평지에서 뛰고 반은 경사에서 걸었다.
타는 느낌을 느껴보세요.
기계가 당신의 체육관에 없다면, 같은 근육을 사용하는 숄더 프레스를 사용할 수 있습니다.
이완할 때 팔꿈치 다 펴지 말고 하세요! 등 긴장 풀리면서 수축할 때 팔이 많이 개입될거에요!
아무리 생각해도 1분하고 20초 쉬는건 너무해...
바 무게도 추가하나요, 아니면 그냥 플레이트만 추가하나요?
아~~~~이 ㅆㅂ
너무 힘든데, 여러분은 어떻게 하세요...?