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움직일때마다 어깨에서 도독. 소리 나는데, 어깨 고정 잘 안된다는 뜻이죠??

랄부가 아픈데 맞는건가요

엄지손가락으로 버티면서 내려온다는 느낌이면 될꺼요..

이제 루틴이 생활화 🔥 근데 왜 살은 안빠지냐궁?! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

진짜 할때마다 새롭게 힘드네🖕🙄

🏋️‍♂️

우산으로 하면 됩니다. 우산이 꽤 유용합니다.

다른 운동은 어찌저찌 넘겨도 마지막 갯수하고 터져나오는 비명을 참아야하는 운동은 이게 유일해

가슴 약간 띄우고 반대손은 가운데 잡고 미는 힘 편 상태로 준비했다가 당기기 약간 당기는 쪽으로 돌리면서

1세트가 왼쪽만 하면 1세트인거에요 양쪽 하면 1세트인거에요?

이거 왜 맨날 시키는거야 하 죽겠네 그것도 힘 다 빠지고 마지막에

한쪽 어깨가 자꾸 아픈데 어떻게하나요?,,

천장보고 계속 누워있어요..ㅎ

쉽지않넹

다리힘으로는 되는데 엉덩이가 말리면 어떡해?

피스톨 스쿼트는 훨씬 더 쉬워요 🔥

이거 다리 한쪽씩 하면 안하는쪽 계속 걸리는데 어찌하나요?

여자분들도 하시나요..🥲

어깨에서 소리가 계속 나요 ㅠㅜ

🫡