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25152개의 게시물

간지악마·덤벨 프론트 레이즈·8mo ago

엄지손가락으로 버티면서 내려온다는 느낌이면 될꺼요..

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루루꼰쮸·걷기·8mo ago

이제 루틴이 생활화 🔥 근데 왜 살은 안빠지냐궁?! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

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운동했나·덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트·8mo ago

진짜 할때마다 새롭게 힘드네🖕🙄

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슈❤️·레그 컬·8mo ago

🏋️‍♂️

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샘마을·슈퍼맨 로우·8mo ago

우산으로 하면 됩니다. 우산이 꽤 유용합니다.

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Siji3·레그 익스텐션·8mo ago

다른 운동은 어찌저찌 넘겨도 마지막 갯수하고 터져나오는 비명을 참아야하는 운동은 이게 유일해

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yumon·원 암 시티드 로우 머신·8mo ago

가슴 약간 띄우고 반대손은 가운데 잡고 미는 힘 편 상태로 준비했다가 당기기 약간 당기는 쪽으로 돌리면서

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이태희58·토르소 로테이션·8mo ago

1세트가 왼쪽만 하면 1세트인거에요 양쪽 하면 1세트인거에요?

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슈퍼바이저·크런치·8mo ago

이거 왜 맨날 시키는거야 하 죽겠네 그것도 힘 다 빠지고 마지막에

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욾301·펙덱 플라이·8mo ago

한쪽 어깨가 자꾸 아픈데 어떻게하나요?,,

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99._.홍이·레그 레이즈·8mo ago

천장보고 계속 누워있어요..ㅎ

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주녁이01·바벨 바이셉 컬·8mo ago

쉽지않넹

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기분좋은양31·힙 어덕션 머신·8mo ago

다리힘으로는 되는데 엉덩이가 말리면 어떡해?

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EstebanHernandez·원 레그 익스텐션·8mo ago

피스톨 스쿼트는 훨씬 더 쉬워요 🔥

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LovelyIU·싱글 라잉 레그 컬·8mo ago

이거 다리 한쪽씩 하면 안하는쪽 계속 걸리는데 어찌하나요?

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운동했나·디클라인 벤치 프레스 머신·8mo ago

여자분들도 하시나요..🥲

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신지혜36·원 암 덤벨 레터럴 레이즈·8mo ago

어깨에서 소리가 계속 나요 ㅠㅜ

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Kohsmos·퍼즈 벤치 프레스·8mo ago

🫡

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King15·케이블 드래그 컬·8mo ago

프리쳐컬로 안쪽 이두 채우고 드래그컬로 바깥쪽 이두 채우면 됩니다.

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구조대가되는그날까지·인클라인 덤벨 해머 컬·8mo ago

어플 렉좀 고쳐라 개빡치네그냥

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