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이건 실제로 보이는 것보다 훨씬 더 어렵다, 젠장.

뭔......... 상체 1일차인데 이걸 어떻게 함

Yo dev..

나는 이거 받치고 있는 팔 어깨가 더 아픈데..

10키로 15개는 쉬운데 15키로는 6개도 힘드네..

하체운동을 하려고 왔는데 어느새 상체운동이 되고 있었다..🥵

생각하지 말고 계속 나아가세요 💪🏽

너무 도전적이에요.

가슴 넓게, 삼두 좁게 잡기

아무리 찾아도 없는데 랫풀다운하면 되나요?

3세트 : 🥵

1. 앞에 벽이나 의자랑 발 하나간격 2. 발 11자로 정렬 3. 앞꿈치(발가락) 힘 주기 4. 최대한 끝까지 올리기 5. 천천히 내려오고 뒤꿈치 땅에 안닿기 > 발 아치 강화에 좋음

좌우로 나와야지.. 그래야 1세트인데

정확한 동작과 형태를 비디오와 일치시킬 수 있다면 체중을 줄이세요. 그렇게 한 후에 화끈거림을 느낄 수 있습니다.

그거배에힘풀리면서하면 허리아픔

시부레 개힘들면 따봉눌러

무게많이치는거보다 꾸준히 루틴붙이는게 그뉵더 짱짱함 물론 그뉵늘릴려면 중량치고

ai야 무게가 이게 맞냐?

레그컬하기전에 덤벨 데드리프트하면 궁디짱짱해짐

6kg