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추감기...진심 전완근 불타오른다...

나는 항상 그들에게 휴식 시간 사이에 나눌 수 있는지 물어본다. 그게 그들을 움직이게 한다.

인정..

스쿼트프레스 무릎 안아프고 고관절 엉덩이 힘잘들어가서 좋아요

이게최고다

천국의 계단에서 20초는 엄청긴시간인데

괜히 무게 올렸다가 허리 아야함 ㅠ

봉에 바벨 안끼고 바만 들면 바무게 20키로니깐 0으로 해야 하나요? 20으로 해야 하나요?

사실 이것은 측면 올리기의 훨씬 더 쉬운 버전일 뿐입니다.

내 등은 배보다 더 아파요.

너는 할 수 있어!!!🔥🔥🔥🔥

나는 13개 연속으로 맞추기 위해 노력해야 할 것이다. 지금 내가 가진 최고의 기록은 8개다.

시티드 니업 25회 4세트 - 케이블 크런치 65키로 15회 4세트 한다음 이거 하니까 옆구리 자극 미쳐돌았네 ㅋㅋ 원래 이런 느낌이였나

이야 이런 신박한게 ㅎㅎ

아니 근데 덤벨 숄더 프레스하고 바로 이 운동하는게 맞나요?? 추천을 이렇게해주는데 못들겠는데

🍑

진짜 너무 아프다

이거 기록 적을때 봉무게 빼고 원판무게만 입력해야함? 바벨 20kg 적혀있던데

1, 3

쉣!!!!!!!!