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이것을 측면 올리기와 함께 슈퍼세트하고 후회 없이..... 🦍🏋🏾♂️💪🏾
더 나은 비디오가 필요해요. 이게 V 업처럼 해야 하나요?
월 $11 정도의 비용이 드는 앱이라면, 지침이 비디오와 일치하지 않는 것 같은 실수는 없어야 한다고 생각합니다.
배가 접혀서 무릎이 안올라와요 😭😭😭😭
팔로 무게를 드는게 아니라, 턱걸이처럼 몸을 봉위로 올라간다 생각하고 등으로 당기기 맨몸으로 만세 후, 광배 쪽을 당기듯 힘을 주면 팔이 끌어져 내려오는 느낌이 온다. 그 느낌으로 수행할 것
팔꿈치 앞으로, 코어 잡고 봉을 내릴수록 몸의 압력은 높아지게, 다리는 땅바닥에 박고 몸이 내려가지말도록
🫡
한쪽 다리로 운동을 하고, 각 3세트씩, 그 다음 양쪽 다리로 2-3세트 하세요. 지금 아프겠지만, 나중에 고마워할 거예요 lol
나중에 추격전에서 살아남으려면 연습해둬야함
ㅈ같네
나중에 두발 묶여도 탈출하려면 연습해둬야함
나중에 차원문 닫으려면 연습해둬야함
진짜싫다
혹시 바벨 말고 양손에 덤벨들고 해도 될까요
항상 할때마다 어깨가 아픈데 어떻게 해야할까요😢
바벨로 조지기 힘든날 하면 딱좋 햄서터링 자극뽴
💣
아니 55도 힘겨운거 겨우하는데 60도 아니고 65로 올려버린다고?
어깨 불균형 있는데 어떻게 해야 할까요 ㅠㅜ 오른쪽은 자극 별로 안 느껴져요..
이거 무릎아프면 자세가 잘못된 거죠??
이것을 측면 올리기와 함께 슈퍼세트하고 후회 없이..... 🦍🏋🏾♂️💪🏾
더 나은 비디오가 필요해요. 이게 V 업처럼 해야 하나요?
월 $11 정도의 비용이 드는 앱이라면, 지침이 비디오와 일치하지 않는 것 같은 실수는 없어야 한다고 생각합니다.
배가 접혀서 무릎이 안올라와요 😭😭😭😭
팔로 무게를 드는게 아니라, 턱걸이처럼 몸을 봉위로 올라간다 생각하고 등으로 당기기 맨몸으로 만세 후, 광배 쪽을 당기듯 힘을 주면 팔이 끌어져 내려오는 느낌이 온다. 그 느낌으로 수행할 것
팔꿈치 앞으로, 코어 잡고 봉을 내릴수록 몸의 압력은 높아지게, 다리는 땅바닥에 박고 몸이 내려가지말도록
🫡
한쪽 다리로 운동을 하고, 각 3세트씩, 그 다음 양쪽 다리로 2-3세트 하세요. 지금 아프겠지만, 나중에 고마워할 거예요 lol
나중에 추격전에서 살아남으려면 연습해둬야함
ㅈ같네
나중에 두발 묶여도 탈출하려면 연습해둬야함
나중에 차원문 닫으려면 연습해둬야함
진짜싫다
혹시 바벨 말고 양손에 덤벨들고 해도 될까요
항상 할때마다 어깨가 아픈데 어떻게 해야할까요😢
바벨로 조지기 힘든날 하면 딱좋 햄서터링 자극뽴
💣
아니 55도 힘겨운거 겨우하는데 60도 아니고 65로 올려버린다고?
어깨 불균형 있는데 어떻게 해야 할까요 ㅠㅜ 오른쪽은 자극 별로 안 느껴져요..
이거 무릎아프면 자세가 잘못된 거죠??