25068개의 게시물
0.5단위 없는데 추가 하지마;;
3.5 덤벨이 어딨냐고 진짜
맨날 다른 어께운동 10481가지 시킨다음에 이거시킴
쉬벌 2.5 덤벨이 얻
하나도 안 힘든데 자세가 이상한가..
덤벨자체가 바벨보다 가볍고, 몸 앞쪽에 두고하기 때문에 일반적인 스쾃들보다 훨씬 무게중심잡기 쉬움. 딱히 신경쓰지 않아도 자연스레 정석 자세가 잡힘. 그래서 하체 자극을 위해 고블릿을 하는 것보다는 풀스쾃을 하려는데 고관절의 움직임이 뻣뻣해서 힘들다. 코어근육이 약해서, 내러간 자세에서 호흡이 빡빡하다 이런 분들한테 추천함. 하체 운동 막바지에 시키는 것도 큰 근육보다 이런 세부 근육들에 집중시키기 위해서 하는거
핵스퀏 레그프레스 스미스런지 시키고 35키로 시키니까 꿈쩍도안하노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
케이블 트라이쉡 푸쉬다운 시키고 이거 시키면..
아야, 예수님!! 😅
🔥
죽고싶어짐
7.5가 뭐니 7.5가
배보다 앞벅지가 더 아픈데 왜 그런건가요?
잊지말자 복압 몸통은 기둥, 팔은 거치대, 어깨로 민다
어깨가 아니라 목뒤 승모가 아픈데 왜죠…
후면어깨가 왜 털리는거죠..ㅜ
와 이 운동하고 일어나니 내 몸이 ㅈㄴ 가볍게 느껴지네
xl
이건 왜 저항을 못넣나요
이거 하면 왜 가랑이 쪽 피부가 찢어지는 통증이 느껴질까요..
0.5단위 없는데 추가 하지마;;
3.5 덤벨이 어딨냐고 진짜
맨날 다른 어께운동 10481가지 시킨다음에 이거시킴
쉬벌 2.5 덤벨이 얻
하나도 안 힘든데 자세가 이상한가..
덤벨자체가 바벨보다 가볍고, 몸 앞쪽에 두고하기 때문에 일반적인 스쾃들보다 훨씬 무게중심잡기 쉬움. 딱히 신경쓰지 않아도 자연스레 정석 자세가 잡힘. 그래서 하체 자극을 위해 고블릿을 하는 것보다는 풀스쾃을 하려는데 고관절의 움직임이 뻣뻣해서 힘들다. 코어근육이 약해서, 내러간 자세에서 호흡이 빡빡하다 이런 분들한테 추천함. 하체 운동 막바지에 시키는 것도 큰 근육보다 이런 세부 근육들에 집중시키기 위해서 하는거
핵스퀏 레그프레스 스미스런지 시키고 35키로 시키니까 꿈쩍도안하노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
케이블 트라이쉡 푸쉬다운 시키고 이거 시키면..
아야, 예수님!! 😅
🔥
죽고싶어짐
7.5가 뭐니 7.5가
배보다 앞벅지가 더 아픈데 왜 그런건가요?
잊지말자 복압 몸통은 기둥, 팔은 거치대, 어깨로 민다
어깨가 아니라 목뒤 승모가 아픈데 왜죠…
후면어깨가 왜 털리는거죠..ㅜ
와 이 운동하고 일어나니 내 몸이 ㅈㄴ 가볍게 느껴지네
xl
이건 왜 저항을 못넣나요
이거 하면 왜 가랑이 쪽 피부가 찢어지는 통증이 느껴질까요..