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엉덩이가 아니라 허벅지만 아픈데 잘못된건가요ㅠ
어깨를 빼고해야 승모 덜먹어요 + 덤벨은 중지약지로 잡는다고 생각
가슴은 붙이고 엉덩이는 살짝 뒤로빼고 등 말고 팔은 자극오는 지점까지만 열면 어깨후면 굿 더열면 등으로가요
오른 쪽은 측면부가 잘 먹는 것 같은데 왼 쪽 할 때는 승모가 더 먹는 거 같은데 왜 그럴까요..? 몸이 불균형이라 그런 걸까요…
오늘은 하체하는날이다 운동 목록이 비교적 적었다. 다리운동 가볍게 시키는데 처음부터 알아차려야했다. 워밍업 스트레칭때 허리랑 옆구리를 풀었던 이유를 아...크런치 평소보다 많은 횟수다 1세트당 16회씩이다.
배에 쥐나요...🥵🥵
할 때마다 허리 아파요 복압 잡고 발 지면 꽉 닿아있는데ㅠㅠ
내가 가는 체육관에서는 135가 최대야.. 💪🦍
왼쪽 운동할때 자꾸 뿌득 소리가 남;;;;
하
3세트 x 10 | 41kg
아무도 없나요????
🦍
아니 70 12개 뭐하자는건데 가슴주스 만들자고?
암 워킹 머시기보다 쉬어서 개추 박습니다 🦍🦍
팔 몸통이랑 수직 팔에 힘주지 말고 옆구리 만다는 느낌으로
무게 젤 낮춰도 무릎 자극 같이 오는데 어떻게 해야 하나요...😣
32 인 여자인데 100이상하묜 헬창인가..
몸에 반동오고 너무 출렁거려서 한쪽씩 하고 있어요. 자극은 훨씬 좋습니다.
첫날부터 이런걸시켜 하지도 못했네
엉덩이가 아니라 허벅지만 아픈데 잘못된건가요ㅠ
어깨를 빼고해야 승모 덜먹어요 + 덤벨은 중지약지로 잡는다고 생각
가슴은 붙이고 엉덩이는 살짝 뒤로빼고 등 말고 팔은 자극오는 지점까지만 열면 어깨후면 굿 더열면 등으로가요
오른 쪽은 측면부가 잘 먹는 것 같은데 왼 쪽 할 때는 승모가 더 먹는 거 같은데 왜 그럴까요..? 몸이 불균형이라 그런 걸까요…
오늘은 하체하는날이다 운동 목록이 비교적 적었다. 다리운동 가볍게 시키는데 처음부터 알아차려야했다. 워밍업 스트레칭때 허리랑 옆구리를 풀었던 이유를 아...크런치 평소보다 많은 횟수다 1세트당 16회씩이다.
배에 쥐나요...🥵🥵
할 때마다 허리 아파요 복압 잡고 발 지면 꽉 닿아있는데ㅠㅠ
내가 가는 체육관에서는 135가 최대야.. 💪🦍
왼쪽 운동할때 자꾸 뿌득 소리가 남;;;;
하
3세트 x 10 | 41kg
아무도 없나요????
🦍
아니 70 12개 뭐하자는건데 가슴주스 만들자고?
암 워킹 머시기보다 쉬어서 개추 박습니다 🦍🦍
팔 몸통이랑 수직 팔에 힘주지 말고 옆구리 만다는 느낌으로
무게 젤 낮춰도 무릎 자극 같이 오는데 어떻게 해야 하나요...😣
32 인 여자인데 100이상하묜 헬창인가..
몸에 반동오고 너무 출렁거려서 한쪽씩 하고 있어요. 자극은 훨씬 좋습니다.
첫날부터 이런걸시켜 하지도 못했네