23814개의 게시물
저 형만큼 안내려가여 유연성 제로 😭
TRX에서 발로 이걸 시도해 보세요 👍🏼
이 운동은 여성만을 위한 것이라고 생각했어요. 저를 틀리게 했네요 😭
비치된 케틀벨이 12kg 다음이 16kg인데 거긴 도저히 못넘어가겠어요 ㅠ
보크트 사람들 💪
Maxx AI 코치가 어디로 사라졌는지 아는 사람 있나요?
이거 할때 요추에서 똑소리 나는데 뭔가요? 아프진않고 소리만남
몸이 찢어지긴 하겠네
아니 맥스야 다시 와서 무게 내려달라고 했더니 18키로 그대로네? 뒤지라는거지?
깔리자 . 깔려서 죽자 한계를 뚫어야지
요추굴곡(복횡근 사용)>기립근사용>골반후굴(대내전근,장내전근 사용),괄약근 => 엉덩이만 사용해야되는데 허리사용하면 멈추기
허리가 바닥에서 들리면 허리 과신전 →>요통통증 유발/배에 힘을 꽉 주고 허리를 눌러 고정 유지/천천히/다리 다내리면>요통
곱추처럼 등 말아서 가동범위 조금만하고 해보세요 굿굿
🦍
목이 너무 아파요...사실 이 운동빼고 대부분 힘든 운동할때마다 그런데 왜 그런걸까요? 트레이너님도 모르겠다고만 하시고ㅠㅠ
너를 자랑스러워해
진짜 하기싫다
이거랑 암풀다운이랑 뭐가 달라요?
20초 35개? 맥스 행님?
댓글 보기엔 20초가 너무 짧다
저 형만큼 안내려가여 유연성 제로 😭
TRX에서 발로 이걸 시도해 보세요 👍🏼
이 운동은 여성만을 위한 것이라고 생각했어요. 저를 틀리게 했네요 😭
비치된 케틀벨이 12kg 다음이 16kg인데 거긴 도저히 못넘어가겠어요 ㅠ
보크트 사람들 💪
Maxx AI 코치가 어디로 사라졌는지 아는 사람 있나요?
이거 할때 요추에서 똑소리 나는데 뭔가요? 아프진않고 소리만남
몸이 찢어지긴 하겠네
아니 맥스야 다시 와서 무게 내려달라고 했더니 18키로 그대로네? 뒤지라는거지?
깔리자 . 깔려서 죽자 한계를 뚫어야지
요추굴곡(복횡근 사용)>기립근사용>골반후굴(대내전근,장내전근 사용),괄약근 => 엉덩이만 사용해야되는데 허리사용하면 멈추기
허리가 바닥에서 들리면 허리 과신전 →>요통통증 유발/배에 힘을 꽉 주고 허리를 눌러 고정 유지/천천히/다리 다내리면>요통
곱추처럼 등 말아서 가동범위 조금만하고 해보세요 굿굿
🦍
목이 너무 아파요...사실 이 운동빼고 대부분 힘든 운동할때마다 그런데 왜 그런걸까요? 트레이너님도 모르겠다고만 하시고ㅠㅠ
너를 자랑스러워해
진짜 하기싫다
이거랑 암풀다운이랑 뭐가 달라요?
20초 35개? 맥스 행님?
댓글 보기엔 20초가 너무 짧다