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스미스머신에 양쪽 10키로씩 두개 달면 20키로인가요?40키로 인가요?
이거 다른걸로 대체 되는거 없나요?
.5단위 덤벨이 어딨냐;;
냥 하는 것 처럼 거울보며 마치 일류 아이돌이 된것처럼
이거 70kg 하라는데 맞아요..??
3세트라 다행이야..
또 다른 부정확한 애니메이션. 너무 높습니다. 반회전 컬로 바꾸지 않는 한 공정합니다. 하지만 정통성은 90도 이상이 아닙니다.
샤갈 존나 힘들아요
어렵다니싸 더 높여준다 시발
이거 앉아서 해도 됨?
HACK! 앞으로 1/2 기울인 다음, 뒤로 1/2 기울이세요! 위쪽과 아래쪽 모두 효과가 있어요 🥵
하.. 헬스기구 싸가지없게 생겼네.
왜 반대 중둔근이 더 아픈겨🥵
9.5kg 덤벨이 있는 핼스장이 있나
이거 원래 허리가 아픈가요
하나당 무게인가 총무게인가..
<GPT> 바벨에서 불균형 느껴지면 이렇게 처리해라 (실전 루틴) 1. 바 걸기 전에 누워서 발 위치 맞추기 2. 허리/골반 가운데로 미세 이동 3. 바 잡고 가볍게 “당겨서” 등 압력 만들기 4. 어깨 힘 10~20% 빼서 안착 5. 언랙 후 1초 체크 6. 불균형이면 고집 부리지 말고 바로 재랙하고 다시 세팅 이게 정석.
와 뒤지것네
왜 내배는 그대로지?? 다했는데 ㅠㅠㅠ
멋진 어깨뽕 만듭시다.
스미스머신에 양쪽 10키로씩 두개 달면 20키로인가요?40키로 인가요?
이거 다른걸로 대체 되는거 없나요?
.5단위 덤벨이 어딨냐;;
냥 하는 것 처럼 거울보며 마치 일류 아이돌이 된것처럼
이거 70kg 하라는데 맞아요..??
3세트라 다행이야..
또 다른 부정확한 애니메이션. 너무 높습니다. 반회전 컬로 바꾸지 않는 한 공정합니다. 하지만 정통성은 90도 이상이 아닙니다.
샤갈 존나 힘들아요
어렵다니싸 더 높여준다 시발
이거 앉아서 해도 됨?
HACK! 앞으로 1/2 기울인 다음, 뒤로 1/2 기울이세요! 위쪽과 아래쪽 모두 효과가 있어요 🥵
하.. 헬스기구 싸가지없게 생겼네.
왜 반대 중둔근이 더 아픈겨🥵
9.5kg 덤벨이 있는 핼스장이 있나
이거 원래 허리가 아픈가요
하나당 무게인가 총무게인가..
<GPT> 바벨에서 불균형 느껴지면 이렇게 처리해라 (실전 루틴) 1. 바 걸기 전에 누워서 발 위치 맞추기 2. 허리/골반 가운데로 미세 이동 3. 바 잡고 가볍게 “당겨서” 등 압력 만들기 4. 어깨 힘 10~20% 빼서 안착 5. 언랙 후 1초 체크 6. 불균형이면 고집 부리지 말고 바로 재랙하고 다시 세팅 이게 정석.
와 뒤지것네
왜 내배는 그대로지?? 다했는데 ㅠㅠㅠ
멋진 어깨뽕 만듭시다.