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다리 요리됨
내 타코가 너무 가려워.
벤치의 최적 각도는 무엇인가요?
이거 하기 싫어요!
시야가 흐려지는데.. 정상인거겠ㅈ
15reps면 한발에하나임 두발다올라가면 하나임??!!
당길땐 숨 참고 빠르게 당기더라고 놓을때 팍 놓으면 안됨요.. 3초정도 느끼면서 서서히 고통을 즐겨야 해요. 저도 40Kg로 하다가 25Kg까지 중량 낮추고 다~~~~시 시행중인데 40Kg할때보다 더 죽을 것 같음요 ㅋㅋㅋㅋ
왜 자꾸 설정이 lbs에서 kg으로 바뀌는겨; 무게 이상해지네
목이 뻐근힌 이유가 뭘까요..
등판 넓어 보이고 싶으면 대원근운동 하면 되는데 아무도 없네 티바, 와이드, 풀업, 암풀은 꼭해야 하는디
댐잇
혼자서 할땐 올라잇처럼 한발로 무게 약하게하면 자극 지림, 박재훈 따라하고 2일 동안 하체 마비됨 그리고 혼자서 하면 원판 언제 다 옮겨......
제발 앉아서 핸드폰 좀 쳐 보지마라;;;
각도1-2, 패드각도 4
스키다 스키!!
1년 만의 체육관 첫날
50초 2세트 하다가 55초 2세트 하는 중. 근데 왜 중간 휴식 사라짐?... 2세트 바로 시켜요👊
이거 예시동작 그림대로 하면 안돼요 구글링해서 자세 보시고 하십시오.
어느덧 26회 4세트씩 시키네...
앉아서 해도 되나요
다리 요리됨
내 타코가 너무 가려워.
벤치의 최적 각도는 무엇인가요?
이거 하기 싫어요!
시야가 흐려지는데.. 정상인거겠ㅈ
15reps면 한발에하나임 두발다올라가면 하나임??!!
당길땐 숨 참고 빠르게 당기더라고 놓을때 팍 놓으면 안됨요.. 3초정도 느끼면서 서서히 고통을 즐겨야 해요. 저도 40Kg로 하다가 25Kg까지 중량 낮추고 다~~~~시 시행중인데 40Kg할때보다 더 죽을 것 같음요 ㅋㅋㅋㅋ
왜 자꾸 설정이 lbs에서 kg으로 바뀌는겨; 무게 이상해지네
목이 뻐근힌 이유가 뭘까요..
등판 넓어 보이고 싶으면 대원근운동 하면 되는데 아무도 없네 티바, 와이드, 풀업, 암풀은 꼭해야 하는디
댐잇
혼자서 할땐 올라잇처럼 한발로 무게 약하게하면 자극 지림, 박재훈 따라하고 2일 동안 하체 마비됨 그리고 혼자서 하면 원판 언제 다 옮겨......
제발 앉아서 핸드폰 좀 쳐 보지마라;;;
각도1-2, 패드각도 4
스키다 스키!!
1년 만의 체육관 첫날
50초 2세트 하다가 55초 2세트 하는 중. 근데 왜 중간 휴식 사라짐?... 2세트 바로 시켜요👊
이거 예시동작 그림대로 하면 안돼요 구글링해서 자세 보시고 하십시오.
어느덧 26회 4세트씩 시키네...
앉아서 해도 되나요