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나한테 92kg를 추천하는 저의가 뭐야..🔥
아방귀나온다
고관절이 아파서 횟수 못 늘리는 사람?
세트간 휴식 20초 실화? ㅠ
이거 펌핑 개 ㅈ됨 해봐요
휴식이 없어요
패드가 아킬레스건 위로 안올라가는데 이걸 어떻게 해야하는거임?
거북목에서 잠깐 벗어날때처럼 투턱 만들고 밑에 보고 하면 승모근 덜 아픔
이거할때 어깨가 아픈데 꿀팁 좀 전수해주세요..
엄마
왜 하루에 하나씩 늘어요 지건마렵게
🥵
10kg...무겁다..
어케하는 건지 모르겠음
어깨 아프면 덤벨을 귀랑 수평으로 두지말고 수직으로 잡고 팔꿈치 안으로 좀 더 넣으면 괜찮음
근성장이 목표면 익스텐션으로 펌핑 주고 프레스류 하는게 근성장에 도움 됨
이거 봉 무게 몇이지 대체..
전 무료버젼 쓰니 안늘리는거 같은데욤 ㅋㅋㅋ
난 누워있을테니 누가 대신 움직여줬으면.... 크런치다음에 얘가 맞나?.....
일어나 하체해야지
나한테 92kg를 추천하는 저의가 뭐야..🔥
아방귀나온다
고관절이 아파서 횟수 못 늘리는 사람?
세트간 휴식 20초 실화? ㅠ
이거 펌핑 개 ㅈ됨 해봐요
휴식이 없어요
패드가 아킬레스건 위로 안올라가는데 이걸 어떻게 해야하는거임?
거북목에서 잠깐 벗어날때처럼 투턱 만들고 밑에 보고 하면 승모근 덜 아픔
이거할때 어깨가 아픈데 꿀팁 좀 전수해주세요..
엄마
왜 하루에 하나씩 늘어요 지건마렵게
🥵
10kg...무겁다..
어케하는 건지 모르겠음
어깨 아프면 덤벨을 귀랑 수평으로 두지말고 수직으로 잡고 팔꿈치 안으로 좀 더 넣으면 괜찮음
근성장이 목표면 익스텐션으로 펌핑 주고 프레스류 하는게 근성장에 도움 됨
이거 봉 무게 몇이지 대체..
전 무료버젼 쓰니 안늘리는거 같은데욤 ㅋㅋㅋ
난 누워있을테니 누가 대신 움직여줬으면.... 크런치다음에 얘가 맞나?.....
일어나 하체해야지