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120 디지겠네
헤헿 세트하고 좀 쉬었다가 세트완료!!
똥나올거 같아요
내릴 때가 맛잇는 운동
플랭크도 안된다니.. 진짜 체력 개 거지 됬잖아
무릎대는거 아니였구나...
살려줘 ㅠㅠㅠ 나 진짜 죽어 ㅠㅠ
네, 저는 게@이입니다
아우 야르🥵
3달동안 안하다가 전에하던무게하다가 못들어서 개쪽팔린다
이거 야스네요
🥵
나는 아직 초보인데....
복근 자극은 안오고 허벅지만 아픈데...?
왜 이두가 더아프죠 ㅠㅠ
터치앤고? 할 때 한쪽이 먼저 닿아서 불균형 올 때 팁이 있을까요 선생님들
유연성 떨어진 분들은 억지로 벌려서 하지마세요. 이유는 묻지마세요.
스미스스쿼트 시키고 런지시키고 래그익스텐션 시키고 이걸 7세트를 하라고? 개발자어딨냐?
120kg 4x13 새로운 개인 기록 💪
이거하면 엉덩이-햄스트링꺼즤 근육통 돌아버림. 효과는 끝내줌
120 디지겠네
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똥나올거 같아요
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무릎대는거 아니였구나...
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네, 저는 게@이입니다
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나는 아직 초보인데....
복근 자극은 안오고 허벅지만 아픈데...?
왜 이두가 더아프죠 ㅠㅠ
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유연성 떨어진 분들은 억지로 벌려서 하지마세요. 이유는 묻지마세요.
스미스스쿼트 시키고 런지시키고 래그익스텐션 시키고 이걸 7세트를 하라고? 개발자어딨냐?
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