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둘쪽 합친 무게 아니라 한 쪽 무게죠?
허리 쭉피고 하니까 가슴 근육이 쓰이네요 등 안쪽으로 수축시킨 채로 지지해야 이두가 쓰이나요?
양 쪽 교차로 하란 얘긴지? 한발씩 연속으로 하면 안되나요
닿는분들은 최대한 기계쪽으로 몸을 붙여보세요..
인클라인벤치밖에없어서 바벨에 꽂아서하는데, 오버헤드로 올릴수없어서 언더핸드로 올리고 가슴에 받쳐서 손바꿔잡고 하는중인데 개힘드네요 30이상 올리면못할듯;; 벤치50치는 남자임
하기 전에 한숨부터 나오는 부담스러운 운동 🥵
이게 맞나
이럴 때 나는 아주 천천히 애벌레처럼 앞으로 나아간다 🐛 😆🤣
💪
남자답게, 백 스쿼트 해, 스미스 머신 없이. 안전 바를 세우고, 무게를 좀 추가해서 시도해봐. 겁먹지 마!
40lb라고 하면 양쪽에 40lb인가요?
엄마아빠 사랑해
무게가 150이 끝인데 ai가 170 주면 어케해야하지ㅠ
원래 이거 지지하는 팔이 아픈건가요?.
20대는 허벅지가 아니라 아랫부분에 맞을 때 아프다. 😑
발 사이에 무게를 두고 운동을 강화하세요!
첫날부터 50kg을 시키면 어떡해...
민몽함은 내 몫인거냐🍑
🦍
2세트가 끝난 후, 내 삼두근이 느껴져...
둘쪽 합친 무게 아니라 한 쪽 무게죠?
허리 쭉피고 하니까 가슴 근육이 쓰이네요 등 안쪽으로 수축시킨 채로 지지해야 이두가 쓰이나요?
양 쪽 교차로 하란 얘긴지? 한발씩 연속으로 하면 안되나요
닿는분들은 최대한 기계쪽으로 몸을 붙여보세요..
인클라인벤치밖에없어서 바벨에 꽂아서하는데, 오버헤드로 올릴수없어서 언더핸드로 올리고 가슴에 받쳐서 손바꿔잡고 하는중인데 개힘드네요 30이상 올리면못할듯;; 벤치50치는 남자임
하기 전에 한숨부터 나오는 부담스러운 운동 🥵
이게 맞나
이럴 때 나는 아주 천천히 애벌레처럼 앞으로 나아간다 🐛 😆🤣
💪
남자답게, 백 스쿼트 해, 스미스 머신 없이. 안전 바를 세우고, 무게를 좀 추가해서 시도해봐. 겁먹지 마!
40lb라고 하면 양쪽에 40lb인가요?
엄마아빠 사랑해
무게가 150이 끝인데 ai가 170 주면 어케해야하지ㅠ
원래 이거 지지하는 팔이 아픈건가요?.
20대는 허벅지가 아니라 아랫부분에 맞을 때 아프다. 😑
발 사이에 무게를 두고 운동을 강화하세요!
첫날부터 50kg을 시키면 어떡해...
민몽함은 내 몫인거냐🍑
🦍
2세트가 끝난 후, 내 삼두근이 느껴져...