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20kg 모래주머니를 사용하여 다리당 12회 반복. 3세트. 👊
다리는 버티는데 팔이 못버텨요…
왜 등이 땡길까요…? ㅠㅠ
아니 배에서 쥐나는데 이거 어케함?
균형잡기 빡세긴하누
아뇨아뇨 안끝났는데ㅜ왜 뺐어가요 할아버지 ㅠㅠ
한쪽당 1회가 1랩이지? 맞다고 해라
각 반복의 맨 아래에서 정말 좋은 스트레칭을 하는 것이 중요합니다! 정말 힘들어요! 🔥
아프지만 좋다
내일도 열심히 달려봅시다 화이팅
혹시 형벌인가요?
레그프레스랑 이고 만든 사람 누굴까 진짜 사랑스럽다;
이 운동에서는 추가 중량을 사용할 수 있습니다. 안타깝게도 앱에 기록할 수는 없습니다.
이거 하면 허리가 뒤지4ㅔ 아픈데 원래 그런건가요 아니면 자세가 잘못된걸까요
이거 보통 몇키로로 하는게 좋은가요?
몸이 붕뜸 생존을 위해 했아요 이게 무ㅏ임??
왜 자꾸 은근슬쩍 무게 올리냐
똥나올뻔히
아 배아파🥵
벤치를 걸터 앉은다음 (엉덩이를 최대한 끝이머리에) 한쪽 다리를 넓게 뻗고 고정한채 일어나서 자세잡고 스타트. 아령은 하는다리 반대팔로 잡고 한쪽만
20kg 모래주머니를 사용하여 다리당 12회 반복. 3세트. 👊
다리는 버티는데 팔이 못버텨요…
왜 등이 땡길까요…? ㅠㅠ
아니 배에서 쥐나는데 이거 어케함?
균형잡기 빡세긴하누
아뇨아뇨 안끝났는데ㅜ왜 뺐어가요 할아버지 ㅠㅠ
한쪽당 1회가 1랩이지? 맞다고 해라
각 반복의 맨 아래에서 정말 좋은 스트레칭을 하는 것이 중요합니다! 정말 힘들어요! 🔥
아프지만 좋다
내일도 열심히 달려봅시다 화이팅
혹시 형벌인가요?
레그프레스랑 이고 만든 사람 누굴까 진짜 사랑스럽다;
이 운동에서는 추가 중량을 사용할 수 있습니다. 안타깝게도 앱에 기록할 수는 없습니다.
이거 하면 허리가 뒤지4ㅔ 아픈데 원래 그런건가요 아니면 자세가 잘못된걸까요
이거 보통 몇키로로 하는게 좋은가요?
몸이 붕뜸 생존을 위해 했아요 이게 무ㅏ임??
왜 자꾸 은근슬쩍 무게 올리냐
똥나올뻔히
아 배아파🥵
벤치를 걸터 앉은다음 (엉덩이를 최대한 끝이머리에) 한쪽 다리를 넓게 뻗고 고정한채 일어나서 자세잡고 스타트. 아령은 하는다리 반대팔로 잡고 한쪽만