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맥스 네이노오몸 감히 헬린이를 능멸하는것인가아 벤치 - 덤벨 벤치 - 인클라인 벤치 3연콤이라니
운동하면서 숫자 새면 내가 바보가 된 기분임.
🥵
후면삼각근에도 힘이 들어가는거 같은데 정상인가요??
5키로랑 10키로 갭 차이 졸라 큼..
이거 단위 파운드죠?
어깨가 아픈데 이거 어떻게 할까요.
원판 없이 하는 무게는 몇인가요?
바벨로우는 근성장을 위한 고립 고반복 보다는 스트렝스 증가를 위해서 자연스러운 움직임이 나오는 고중량 저반복이 더 효율적인거 같습니다. 고립할거면 차라리 시티드 로우를 하시는 걸 추천드려요.
검지 손가락 관절이 아픈데
하다가 쥐나서 그만함..
광배운동 goat
145 5개 4세트 -> 150 4개 4세트 하프스쿼트 1RM이 메인세트가 되어가는 과정, 1년
승모 자극 겁나 심하네
7.5kg 있는 짐도 있나
저는 너무 어려워서 다리 굽히고 합니다ㅜ
뒤로하고옆까지 하는게 1번인가요..
야... 4세트나 하라고???
허벅지에서 진동옴…
고개는 하늘 정면 바닥 어딜봐야할까요 흑흑 주민센터 할아버지들 훈수가 다양해서..
맥스 네이노오몸 감히 헬린이를 능멸하는것인가아 벤치 - 덤벨 벤치 - 인클라인 벤치 3연콤이라니
운동하면서 숫자 새면 내가 바보가 된 기분임.
🥵
후면삼각근에도 힘이 들어가는거 같은데 정상인가요??
5키로랑 10키로 갭 차이 졸라 큼..
이거 단위 파운드죠?
어깨가 아픈데 이거 어떻게 할까요.
원판 없이 하는 무게는 몇인가요?
바벨로우는 근성장을 위한 고립 고반복 보다는 스트렝스 증가를 위해서 자연스러운 움직임이 나오는 고중량 저반복이 더 효율적인거 같습니다. 고립할거면 차라리 시티드 로우를 하시는 걸 추천드려요.
검지 손가락 관절이 아픈데
하다가 쥐나서 그만함..
광배운동 goat
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승모 자극 겁나 심하네
7.5kg 있는 짐도 있나
저는 너무 어려워서 다리 굽히고 합니다ㅜ
뒤로하고옆까지 하는게 1번인가요..
야... 4세트나 하라고???
허벅지에서 진동옴…
고개는 하늘 정면 바닥 어딜봐야할까요 흑흑 주민센터 할아버지들 훈수가 다양해서..