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무릎이 고정되어야 하나요??
걍 죽여라 이놈들아
접었다 폈다 할 때 팔꿈치 아픈데 뭔가 문제임
제발 한세트하고 나서 휴대폰 한참 보는것 좀 멈춰주세요ㅠㅠ
팔꿈치가 아픈데 대체할만한 운동 있을까요?
지옥 같다고 생각하면서 하는데 남은 반대쪽 시작되면 진짜 개 큰 지옥 시작 ㅎㅎ🥹
꼭 앉아서 말고 서서 해도 충분히 자극 쌔게 옵니다
이거 한팔씩 해도 되나요?
..?
패드 조절하는게 제일 어려운 운동
톰플라츠 자세하면 죽입니다
헬스장엔 이게 없는데 케이블로우를 대용으로 해도 좋을까요?
아니 3일만에 10kg을 올리는게 어디써ㅠㅠ
Easy하다 😆
풀업만 하면 머리 깨질것 같이 아픈데 어쩌죠?
스쿼트 다음에 런지는 선넘는다
10kg면 한쪽에 5kg로씩 끼우면 되나요?
시티드 레그컬은 괜찮은데... 이 레그컬은 왜이렇게 더 힘들고 하기 싫을따요ㅠㅠ 차이가 있나요?
와이드로 15개씩 3세트 내로우로 15개씩 3세트 지그시 밀고 당기면서 버티며 수행
우마잇!
무릎이 고정되어야 하나요??
걍 죽여라 이놈들아
접었다 폈다 할 때 팔꿈치 아픈데 뭔가 문제임
제발 한세트하고 나서 휴대폰 한참 보는것 좀 멈춰주세요ㅠㅠ
팔꿈치가 아픈데 대체할만한 운동 있을까요?
지옥 같다고 생각하면서 하는데 남은 반대쪽 시작되면 진짜 개 큰 지옥 시작 ㅎㅎ🥹
꼭 앉아서 말고 서서 해도 충분히 자극 쌔게 옵니다
이거 한팔씩 해도 되나요?
..?
패드 조절하는게 제일 어려운 운동
톰플라츠 자세하면 죽입니다
헬스장엔 이게 없는데 케이블로우를 대용으로 해도 좋을까요?
아니 3일만에 10kg을 올리는게 어디써ㅠㅠ
Easy하다 😆
풀업만 하면 머리 깨질것 같이 아픈데 어쩌죠?
스쿼트 다음에 런지는 선넘는다
10kg면 한쪽에 5kg로씩 끼우면 되나요?
시티드 레그컬은 괜찮은데... 이 레그컬은 왜이렇게 더 힘들고 하기 싫을따요ㅠㅠ 차이가 있나요?
와이드로 15개씩 3세트 내로우로 15개씩 3세트 지그시 밀고 당기면서 버티며 수행
우마잇!