커뮤니티

1RM 90찍었다......

우리헬스장은 원판끼우는데 한곳밖에없는디

앉을때 골반이 좌우로 안빠지게 신경써서 , 엉덩이말고 앞벅지에 자극올땐 앞발 위치를 좀더 뒤쪽으로

개맛도리

제발~~ 설명좀요

ㅋㅋ 실시간 거래량은 이와 관련해서 최악의 척도야. 반대로 작용하거든. 더 적은 무게가 더 좋다는 거지 ㅋㅋ

웨이브하듯이 올라오다가 푹 내려오는 저질체력

발모양 팔자인가요 11자인가요?

좋은 운동이야. 나는 11살이고 거의 12살이야. 식스팩 복근을 만들려고 노력하고 있어.

저는 11살이고 거의 12살이에요. 6팩 복근을 만들려고 하고 있어요.

나는 7파운드를 들어 올려. 나는 11살이고 거의 12살이야. 내 성장을 방해하려는 건 아니지만, 나는 이두근이 있어 💪 고마워, 이 운동은 좀 쉬운 것 같아.

이것은 지금까지 가장 쉽습니다.

나는 이걸 원했어 🤣

누가 만든 운동일까

이 하나를 완성하기 전에 10년이 지났습니다.

1빠

손잡이 부분 가슴 라인으로 오게 초보자는 허리 뛰우지말고 붙이고 가슴열고 어깨 올라가지 않게 신경쓰면서 당기기

내가 등을 완전히 펴지 못하면 어떻게 하지?

양손으로 못올리겠어요 너무 힘든데ㅠㅠ

힘 내자구요