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나는 죽었어
죽겠어요!!!
하.. 불가리스 네이놈..
팔이랑 다리 낳는부분 땀 묻혀놨으면 좀 닦아라 수건으로 닦아도 잘 안닦이네 개더러워
안녕하세요, 복근을 훈련하는 사람!
조금 떨어져앉아 패드에 가슴 밀착 새끼손날로 미는 느낌 팔을 멀리 보내는느낌
어깨보다 밑으로 오게 세팅 팔꿈치 80프로만 접는 느낌으로 바닥 미는 느낌으로 날개접어서 가슴들고
등받이에 쫙 붙여서 날개뼈 접고 가슴 업시켜서 밀기 팔꿈치 90도각도(아래로)로 전부 피지말고 쉬지말고 가슴첨핑 느끼면서 밀기
자세 좀 자세히 알려주실 수 있나요??
등운동 하고 하면 팔꿈치가 지 알아서 벌어지는데 정상인가요?
맛있다
AI가 런지만 계속 시켜서 이거함
오니가 되라 그럼 고통은 잠시
저희 헬스장은 스타트 무게가 75.7인데 ㅠ ㅠ 여기에 70을 더 꽂고 하라는 말이 맞아요??? 20 하나만 꽂아도 죽을거 같은데 ㅠ ㅠ 몸무게 53이면 적당한건가요
꿀팁: 이정돈 쌉가능이지 하는 무게보다 20kg 정도 낮추고 이완할 때 천천히 늘리면서 진행하기
와 이거뭐여
벤치에 걸터앉아서 하거나 벤치에 엎드려서 해도 되나요? 하체하는날 어깨도 해서 후들후들거림ㅋㅋ
높이 15....
하다가 디비 잘뻔했네 ㅋㅋ
마무리 드가자~
나는 죽었어
죽겠어요!!!
하.. 불가리스 네이놈..
팔이랑 다리 낳는부분 땀 묻혀놨으면 좀 닦아라 수건으로 닦아도 잘 안닦이네 개더러워
안녕하세요, 복근을 훈련하는 사람!
조금 떨어져앉아 패드에 가슴 밀착 새끼손날로 미는 느낌 팔을 멀리 보내는느낌
어깨보다 밑으로 오게 세팅 팔꿈치 80프로만 접는 느낌으로 바닥 미는 느낌으로 날개접어서 가슴들고
등받이에 쫙 붙여서 날개뼈 접고 가슴 업시켜서 밀기 팔꿈치 90도각도(아래로)로 전부 피지말고 쉬지말고 가슴첨핑 느끼면서 밀기
자세 좀 자세히 알려주실 수 있나요??
등운동 하고 하면 팔꿈치가 지 알아서 벌어지는데 정상인가요?
맛있다
AI가 런지만 계속 시켜서 이거함
오니가 되라 그럼 고통은 잠시
저희 헬스장은 스타트 무게가 75.7인데 ㅠ ㅠ 여기에 70을 더 꽂고 하라는 말이 맞아요??? 20 하나만 꽂아도 죽을거 같은데 ㅠ ㅠ 몸무게 53이면 적당한건가요
꿀팁: 이정돈 쌉가능이지 하는 무게보다 20kg 정도 낮추고 이완할 때 천천히 늘리면서 진행하기
와 이거뭐여
벤치에 걸터앉아서 하거나 벤치에 엎드려서 해도 되나요? 하체하는날 어깨도 해서 후들후들거림ㅋㅋ
높이 15....
하다가 디비 잘뻔했네 ㅋㅋ
마무리 드가자~