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형들 삼두밖에 안 오는데 어케요 ㅠㅠ

고문 전문가가 만든 운동이 분명하다..

🐸

이에에에에에에의긕

내려갈때 천천히 내리세요 죽음입니다

유튜브에서 이거 할때 무릎 피지 말라고 하던데. 쫙 피는건 무릎에 안좋대옹~

허리가 너모 아파...

스미스로 하니까 안심

레그레이즈 크런치 바이시클 크런치 콤보는 너무했잖아

야이 쓰레기같은 ai야 무슨 25kg로 이거하라고 하냐 대가리 깨질뻔 했다 위험하닌까 무게 낮춰놔라

허벅지가 찌릿찌릿한데 괜찮은건가..

저 오늘 이거 처음 해봤어요. 힘들고 좋네요.

스퀏이나 프레스전 안전성 챙기기 좋은 운동

몸이 안 유연해서 무릎을 굽히지 않으면 바벨이 땅까지 안 내려가는데 이런 경우는 그냥 이 운동은 포기하는 게 나을려나요? 아니면 유연성 늘린다 생각하고 일단 내려가는 데까지만 하나요?

인클라인으로 자세를 잡으면 윗가슴 자극 잘 갑니다

30도 정도 벌려야 승모근 잘먹음

어깨가 원래 아픈가요

진짜 하기 싫음 최악 하체운동 중에 제일 고문임

안녕하세요

사랑스러운