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세트끝나자마자 중량올려서 투레그로 깔짝깔짝하면 앞벅지 불타서 사라짐
원판 무거워어어어어엌
승모근이 쓰여지는거같은데 안쓸려면 어떻게해야되나여?
올릴때마다 한쪽 팔꿈치가 저려요
허리가 아픈데ㅜㅜ
양주머니에 손 넣듯이 하고 15개 하시면 5번째마다 3초씩 모으기하시면 키야
살려다오...
무릎을 가슴에 찔러넣는 느낌
자극이 안 온다면 엉덩이를 살짝 들어서 몸을 만다는 느낌으로
심목출1
1키로 늘리는게 이렇게나 힘들구나...
엉덩이랑 등 최대한 딱 붙이기 발목을 수직으로 들어서 붙이기 내릴 때 3초 세고 내리기
무게 추가하시는 분?
맛도리 운동
와씨 미친
마지막은 쥐어짜듯이
가이드형 또 풀꼽이야
이거 무게 원판 양쪽 합친 무게인가요??
하체중에 얘가 젤 빡세고 하기시름
세트끝나자마자 중량올려서 투레그로 깔짝깔짝하면 앞벅지 불타서 사라짐
원판 무거워어어어어엌
승모근이 쓰여지는거같은데 안쓸려면 어떻게해야되나여?
올릴때마다 한쪽 팔꿈치가 저려요
허리가 아픈데ㅜㅜ
양주머니에 손 넣듯이 하고 15개 하시면 5번째마다 3초씩 모으기하시면 키야
살려다오...
무릎을 가슴에 찔러넣는 느낌
자극이 안 온다면 엉덩이를 살짝 들어서 몸을 만다는 느낌으로
심목출1
1키로 늘리는게 이렇게나 힘들구나...
엉덩이랑 등 최대한 딱 붙이기 발목을 수직으로 들어서 붙이기 내릴 때 3초 세고 내리기
무게 추가하시는 분?
맛도리 운동
와씨 미친
와씨 미친
마지막은 쥐어짜듯이
가이드형 또 풀꼽이야
이거 무게 원판 양쪽 합친 무게인가요??
하체중에 얘가 젤 빡세고 하기시름