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한달 쉬니까 웜업하던걸 본셋으로 하게되네..
3세트면 충분한듯.....
몸무게 96인데 72로 두고 하는데도 엄청힘든데 유ㅓㄴ래 이런가요??
저는 3세트면 충분한 것 같습니다
허벅지아픈데 머지~? 하고 세트 끝나면 엉덩이 곤장맞은느낌
삼두만 엄청 아픈데 자세 수정해야할 부분이 있을까요?
플랫 벤치 냅두고 바람 피기 ㅆㄱㄴ
https://www.instagram.com/reel/C8MPxE7sWBB/?igsh=ZmV1OG8zM2kwc3lv
악 아악 제발 횟수 세주세요 트레이너님 10개하자면서 세번이나 횟수 안쳐주시면 나 진짜 울어요
익스텐션에 자리 있어서 이거 하자는 트레이너를 말렸어야 했다
이걸 왜 원레그로 하냐구요.. 레그컬도 한다리로 시켜놓고..
트레이너가 첫 종목으로 시킬 때 도망쳤어야 했다..
🍴🍴🍴😋🍴🍴🍴
헬린이입니다! 위로 덤벨 올릴때 모아야하나요??
팔꿈치 고정, 팔은 쭉 뻗어야 이두 자극 코어 힘
이걸 왜 외회전해요ㅋㅋ 내회전이지
분명 시작은 25였는데 며칠 안지나서 갑자기 60이 되어 있네요;; 적당한 무게가 아닌데요?
시간이 이렇게 느리게 흐른 적은 없었다.
저만 목젖이 아파요..?
종아리에 힘이 너무 많이 들어가는디 ㅠ
한달 쉬니까 웜업하던걸 본셋으로 하게되네..
3세트면 충분한듯.....
몸무게 96인데 72로 두고 하는데도 엄청힘든데 유ㅓㄴ래 이런가요??
저는 3세트면 충분한 것 같습니다
허벅지아픈데 머지~? 하고 세트 끝나면 엉덩이 곤장맞은느낌
삼두만 엄청 아픈데 자세 수정해야할 부분이 있을까요?
플랫 벤치 냅두고 바람 피기 ㅆㄱㄴ
https://www.instagram.com/reel/C8MPxE7sWBB/?igsh=ZmV1OG8zM2kwc3lv
악 아악 제발 횟수 세주세요 트레이너님 10개하자면서 세번이나 횟수 안쳐주시면 나 진짜 울어요
익스텐션에 자리 있어서 이거 하자는 트레이너를 말렸어야 했다
이걸 왜 원레그로 하냐구요.. 레그컬도 한다리로 시켜놓고..
트레이너가 첫 종목으로 시킬 때 도망쳤어야 했다..
🍴🍴🍴😋🍴🍴🍴
헬린이입니다! 위로 덤벨 올릴때 모아야하나요??
팔꿈치 고정, 팔은 쭉 뻗어야 이두 자극 코어 힘
이걸 왜 외회전해요ㅋㅋ 내회전이지
분명 시작은 25였는데 며칠 안지나서 갑자기 60이 되어 있네요;; 적당한 무게가 아닌데요?
시간이 이렇게 느리게 흐른 적은 없었다.
저만 목젖이 아파요..?
종아리에 힘이 너무 많이 들어가는디 ㅠ